埼玉☆川越・日高 古民家で 子連れでヨガ♪男性もヨガ♪マタニティ・産後ヨガ♪    入間・狭山・飯能から☆yoga Luccica☆

少人数で本格ヨガ♪
落ち着いた古民家でゆ~ったりヨガしましょ♪
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リラックスヨガ・パワーヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ、出張・訪問ヨガ☆お子さま連れOK/男性もヨガ☆耳つぼジュエリーも♪

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NEW !
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日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています音譜

yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。



 

気づけば一月も半分…!早いですね。

 

月曜の祝日が続きましたので、本日、

 

ハナスタジオにて初レッスンラブラブ

 

 

今月よりNEW スケジュールでお届け音譜

 

リラックスヨガは、お子様の体調不良でお二人がお休みとなりましたが、

 

ご新規でマタニティの方お一人、と産後6週ママさんがご参加くださいました。

 

 

お休みの方々、どうぞお子様お大事になさってくださいね。

 

 

このクラスは、女性の方にはどなたにも楽しんでいただける内容ラブラブ

 

ご参加の方、それぞれの体調に寄り添って、

 

最適メニューでお届けしたいと思っています。

 

 

というわけで、今日も『シェアタイム』からラブラブ

 

 

産後ママKさまは、お一人目の産後~二人目のマタニティとご参加くださって

 

産後6週、ほやほやの赤ちゃんと一緒に、ご参加くださいましたドキドキ

 

手首や指の付け根の痛みを感じていらっしゃるとのこと。

 

 

産後は、抱っこやおむつ交換など、手を酷使するうえ、

 

まだ関節を緩めるホルモンが分泌されていますので、あちこち関節がゆるんでいます。

 

そんな身体ですので。

 

産後は、腱鞘炎など起こりやすいですあせる

 

 

マタニティのMさまは、もともとむくみやすいそうですが、妊娠して、さらにむくみを感じることが多いそう。

 

 

 

まずは、足首、手首、首。。。そして肩をほぐして、背骨回りへ。

 

ゆるやかに、身体をほぐしていきました。

 

 

肩こりや腰痛、〇〇の痛み。

 

それぞれに、緩和ポーズやケアがありますが、

 

身体はつながっていますので、

 

全体を程よくゆったりと動かし、

 

たっぷりの呼吸で酸素を届けてあげると、

 

ほぐれて部分の痛みが和らぎます。

 

 

足元のむくみも。

 

脚を上に、もだけど、やっぱり全身を動かしてあげたいラブラブ

 

 

 

ストレッチやポーズを知らなくても。

 

 

歩くとか、手足をぶらぶらする、とか。

 

腰をゆする、 とか。

 

まめに体を動かしてあげると、

 

血液、リンパ、気…など、体内を流れるものがスムーズにラブラブ

 

 

レッスンでも。

 

ポーズのアライメントうんぬんよりも。

 

いつもの身体に『変化』を与えて、活性化するようなラブラブ

 

そんな身体使いで、リフレッシュしていきました音譜

 

 

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今日も木枯らしの吹く寒さでしたが。

 

スタジオはぽかぽか陽気。

 

お日さまのパワーをいただいて、さらにエネルギーもチャージラブラブ

 

 

生まれてまだ6週の。。。小さな赤ちゃんを抱かせていただき…。

 

私もエネルギーチャージドキドキドキドキドキドキ

 

 

お疲れさまでした~音譜

 

 

 

そして、二クラス目は、初参加の方とプライベートレッスンに。

 

 

フロースタイルは、初めてで。

 

普段ヨガレッスンも参加しているものの、あまり立位のポーズはされていないとのこと。

 

 

『立つ』の基本から、太陽礼拝の各アーサナを確認してから、

 

ゆったりと呼吸とともに太陽礼拝音譜

 

 

繰り返しの動きですので。

 

悪い癖がついてしまわないよう、体の使い方に特に注意を払います。

 

 

ほんのちょっとの間違った使い方も、

 

繰り返すことで、

 

手首や肩、ももうら(ハムストリングス)などを痛めやすいのです。

 

 

 

とにかく身体に優しい太陽礼拝をやっていただくラブラブ

 

 

『どんな状態』が無理しているということなのか?

 

『どこを』『どんな風に』使っているのか?

 

 

あれこれと細かなことだけれど、

 

おこなう方は、頭空っぽで、

 

私の言われるに任せて、身体に意識を向けていただいていればそれで大丈夫!ラブラブ

 

 

 

写真をとれていないのが残念ですがあせる

 

立位ほとんどやったことがないとは思えないひらめき電球

 

とってもしなやかなポーズを、のびのびととっていらっしゃいましたドキドキ

 

 

IMG_5842.jpg

 

 

久しぶりに筋肉痛になりそう!っていうか、もう張ってる感じニコニコあせる

 

とのこと。

 

でも、とてもすっきりリフレッシュして頂けたようで、良かったです。

 

また来週もご予約くださいました!

 

ありがとうございます。

 

 

 

フローはやったことないあせる

 

というあなたも、全く心配はいりませんドキドキ

 

 

そして、バリバリ動きたい、運動したい~というあなたも。

 

初めてでドキドキなあなたも。

 

一緒にちょうどいいヨガを楽しんでいただけますよラブラブ

 

 

フローヨガは男性も大歓迎です!

 

 

一緒にいい汗をかきながら、頭を空っぽにして、身体のアンテナを張り巡らせて

 

すっきり、リフレッシュしましょう音譜

 

 

【毎週月曜日】

 

リラックスヨガ(お子さま連れ可)クラスは10:30~

 クローバーマタニティの方は16週以降、産後の方は産後6週以降、

   産科医のヨガOKが出たらご参加いただけますドキドキ

 

フローヨガクラスは12:00~

 どなたにもご参加いただけます音譜

 

ご参加お待ちしています~ラブラブ

 

 

それでは、ご参加くださった皆さま、本日はありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

雪祝祭日はお休みさせていただいております雪

 

 

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      代表/インストラクター 佐成千佳



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