●前屈が下手という発想
「身体が硬いって発想はあるけど、前屈を上手い下手で考えた事なかったです！！」
こないだ生徒さんとこの話で盛り上がりました。
で、わかったんですよ。
みんな前屈をバカにしているんです。
舐めているんです。
身体を倒せば前屈出来ると思ってるでしょ！！！
イヤイヤ違うんです。
前屈って、もっと繊細な身体操作が必要なんです。
身体を丁寧に操ってやってあげる必要があるんです。
それを無造作にやろうとするものだから、身体がへそを曲げているんですよ。
前屈しようって考えている人はいても、前屈を上手にしようって考えている人ってほとんどいないと思いますよ。
これ、ヨガのポーズでも同じだと思います。
柔らかくなってポーズをとろうと思う人はいても、上手にポーズをとろうと思って練習している人ってあまりいないんじゃないかな？？
ペダルがキチンと回らない自転車がありました。
スピードを出そうとする時はどうします。
そのまま思いっきりこぎ続けますか？
それともペダルがキチンと回る様にしてからこぎ始めますか？？
って感じです。
その時にまず考えないといけないのが、股関節の事。
股関節がちゃんと動いていて前屈がダメな人、少なくとも僕の経験では見た事ありません。
まずは股関節の動きを意識しましょう。
その上でも硬い人はもちろん硬いですよ。
ただ、スタート地点についていないのに走り出している人が多いんです。
キチンとスタート地点に立って、ゴールの方向を確認して、そこから走りだして下さいね。
そうしないと、１００ｍ走がフルマラソンになり、フルマラソンが放浪の旅になってしまいます。
狙って旅に出るならいいんですけど、それにしたって地図は必要です。
ブログ講座はその為の地図のつもりで書きました。
その上でガイドが必要であれば、ジムに来てもらえば案内します。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
顔晴るジム 芹澤
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