過去の記事がみれるよ～
過去の記事・ダイエット
ダイエット頑張ってますか？
今日は、ダイエットをしている人には、いい情報だと
思うよ～(笑)
夜食です！！
ほとんどの人が気になりますね。
夜食は太る！！って・・ 食べ過ぎは確かに太ります。
でもダイエット中、量は多くしないように！(笑)
食べる時はできるだけ太りにくい物を！
１ 水分を含んでいる物！
寝てる時は脱水気味です！ある程度の水分補給は
必要です！飲みすぎは、むくみ、がでるので、注意です！
２ 温かい物！
これはもう、基本です！ 冷えは代謝を下げてしまうので、
温めましょう！
３ 小麦粉を使ってない物！
これも、基本です！炭水化物でも、小麦食品はNG！ですね！
この３つなら、太りにくい条件と言えるでしょう！！
● 深夜にお勧めメニュー！ （コンビニでは）
・おにぎり＋カップみそ汁！これに、野菜など！
・おでんに 卵、大根、コンブ、 これに、おにぎり、野菜など！
出来るだけ、おにぎり中心に、汁物や、野菜に漬物がベスト！
●深夜にお勧めメニュー！ （自炊では）
・卵かけご飯＋味噌汁＋漬物！
どうしても！という人
・豆乳ココアを試してください！体を温めて代謝UPに
役立つだけではなく、安眠効果があります！
・お汁粉もいいでしょう！小豆の食物繊維とカリウムが
余分な脂肪や水分を排出しやすくしてくれます！
遅い時間だからといって、サンドイッチや菓子パン
パスタですまそうとするのが、一番いけません！ 
体を温める、御飯、汁物と、タンパク質が摂れる卵を加えると、
いい効果が出てきます！これに漬物があれば、言う事無し！
深夜は、「米＋野菜＋汁物」 に
タンパク質の組み合わせがベスト！！
くれぐれも、食べ過ぎや水の飲みすぎは
気を付けてくださいね！
忙しい時や、夜遅い時には！・・・
スマートバー
がお勧めですよ。
よかったら、試してみてね！
実践記は、左のブログテーマ一覧から見れますよ！
*:;;;:*★食べて痩せる！しまひろ流ダイエット方法★*:;;;:*
マイナス１０キロの世界
しまひろ流ダイエット方法
炭水化物をしっかり食べて痩せる
油も使いようで痩せられる
カロリー表記に惑わされるな
人工甘味料は最大の敵
栄養不足が起こす腸食欲
サプリメントについて
＞＞自分が飲んでいるサプリメントについて
*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆
グルっぽはじめました！
食べる事を本気で楽しみたい人！
集まれ～～！！
[Amebaグルっぽ ]
これは満腹感が持続しますよ！
深夜はさすがに、甘いものはNG！ですが、