原形の物を・・

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頑張ってますか～

挫けそうですか～(笑)

そんな人にちょっとしたプチネタ！

ダイエット中に、お肉を食べましょう！と書いてますが

原形食品を食べるほうが、より効果的です

お粥、煮込んだ野菜スープは、体を温め、消化にいいし

これに、生姜、ネギなどの、薬味を入れれば、よりいいでしょう！

胃が弱い、体調不良、アレルギーなどの人は、最も適してます！

では、できるだけエネルギーを使いたい、ダイエットの時は・・

よく噛んで食べれる食材を選びましょう！

肉なら、ステーキ！なるべく、かたまりのままのメニューがいいんです！

ハンバーグや、餃子などの加工されている物よりよっぽど噛みごたえが

あります！　　

それともう一つ理由があるんです！

人間は生まれつき、太古の時から食べていた、原型食品、を分解する

酵素を持っているんです。　でも逆に加工食品を分解する酵素、を

持ってないんです！

ですから、加工食品ばかり食べていると、消化しきれなかった成分が

腸に貯まり、栄養の吸収が不十分になってしまいます。

ですから、肉もステーキや、シチューなどの煮込みです！

魚も同じです！

加工した、ツナ缶よりも、お刺身や焼き魚など、形のままの物が

いいんです！

痩せるためには消化、吸収、代謝、に体力を使う食事をする事！

原形食品　は、まさにそうなんです！　

たくさん噛まなくては呑み込めません。　消化するには胃から

大量の分解酵素を出します。　腸に入ったら、活発なぜん動運動を

しないと、便になりません！

このように、内臓をフルに働かせるという意味では、

ダイエットにはとても効果がある！といえますよね！

胃が弱い人は、控えてね！

実践記は、左のブログテーマ一覧から見れますよ！

*:;;;:*★食べて痩せる！しまひろ流ダイエット方法★*:;;;:*

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健康的なダイエット・食事法