ダイエット中の水の飲み方！

ちょとしたプチ情報！

みなさん　お水飲んでますか？

お水について・・

よく、ダイエットをしてると一日２リットルとかいいますが・・

それは　駄目！です。

代謝がいい人は良いかもしれませんが、それでも飲みすぎなんです。

逆に水の飲みすぎは、消化不良を招き、むくみ　のもとなんです。

特に危険なのは、冷たい水・・

冷水の飲みすぎは確実に体を冷やします。

またミネラルウォーターはどれを選ぶかがポイントです。

日本人には、エビアン、コントレックスなど、の外国産は

あまり、合わないんです。

飲むなら日本産にこだわってくださいね。

お水の飲み方は・・

よく、水を飲んでも太る　という人がいますが・・

水だけでは太りません！

夜や　寝る前に飲みすぎてしまうと、胃腸で吸収できずに、

むくんでしまう場合はあります。

体のむくみ、が気になる人は、水分の摂り方に気をつけてください。

まず、できるだけ午前中！（朝起きた時から、午前中）

朝から昼までの午前中は、体が排泄モードになっています。

水は午前中には、飲んだら飲んだだけ『呼び水』　になり排泄されます。

だから　むくみが、取れるんです。

さらにフルーツを食べると、フルーツに含まれているカリウムが作用して

利尿効果が高まります。むくみが気になるなら、いちご　がお勧め！

夏なら、スイカ、メロンもお勧めですよ！

朝に食べるといいですね。

夕方から夜にかけては控えましょう！

特に寝る直前は駄目です！

水太りの人はトイレを我慢するのもやめる事です。

なるべく排泄して、むくみを蓄えないようにしましょうね。

お水は午前中にたっぷり飲む！

みなさんは、大丈夫ですか

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健康的なダイエット・食事法