さて、前回腰を後ろに反らす事が出来ない腰痛に関係のある
4つの筋肉のうち、「大腰筋」のセルフ整体をご紹介しました。
まだご覧になっていらっしゃらない方はこちら。
今回は、「大腿直筋」のセルフ整体をご紹介します。
ちなみに、前回ご紹介しました「大腰筋」、
今回ご紹介します「大腿直筋」、
次回以降紹介します「縫工筋」、「大腿筋膜張筋」
それぞれの筋肉が腰痛に与える影響を割合で表しますと、
5:3:1:1です。
つまり、「大腰筋」が腰痛に一番大きな影響を与えているのですが、
「大腿直筋」もそれに負けないくらい、腰痛に影響を与えている筋肉という事になります。
それでは、早速セルフ整体をご紹介しましょう！
「大腿直筋」のセルフ整体
如何だったでしょうか？
腰痛に関係のある4つの筋肉は、
おやすみ☆セルフ整体でも毎日紹介していますので、ぜひご利用くださいね！
また、ご質問等ございましたら、お気軽にメッセージください。
関連リンク
■セルフ整体の流れと注意点
■腰痛のためのセルフ整体 「大腰筋」
■腰痛のためのセルフ整体 第2弾 「大腿直筋」
■腰痛のためのセルフ整体 第3弾 「縫工筋」
■腰痛のためのセルフ整体 第4弾 「大腿筋膜張筋」
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