この記事は、
マイナス感情は書いて浄化☆ ①－３ のつづきです。
（↑ クリックされると、その記事に飛びます。）
そちらを読んでから、ご覧になってくださいませ。
ポイント① 感情の付箋貼り作業
で
誰にも見せないつもりのノートに、
今日の感情を
名詞系にして、たっくさ～ん書き出し・・
「あら？？
一つの事件でも、
私、こんなにたくさん感情を持っていたんだなぁ・・・」
と 自分で感心する（？）くらいになりますと、
だいぶ、
気持ちが整理されてきている
かと 思われます
時には、
過去の事件までさかのぼって
書き出してしまうこともありますが、
全然構いませんヨ
あなたの時間が許すのであれば、
どんどん、
書き出してみてください。
（時間が無い時は、
続きはまた今度・・・と書いて、
一旦、終了してください。）
こうして、
自分の 感情を、表に出しきりましたら、
次は、
ポイント② 客観的な目線で見てみる
です。
同じ出来事を、
客観的に、多角的に 見てみます。
この、
客観的な立場の目線 って、
結構難しくてですね。。。
たとえ話に、
漫画 「ガラスの仮面」
（携帯でご覧の方、クリックしますとパソコンのWikipediaに飛んでしまいますのでご注意ください。通信料が高いので…）
を持ちだしてみようかと・・・
思うのですが、
皆さま、ご存知でしょうか？？
次の回に出しますので、
ちらっと、
見といてくださいネ。(笑)
とりあえず、
多角的な見方 を、
私のやり方でいいますと・・・
まずは、
相手の立場 で考えます。
その次に、
自分でも、相手でもない
中立の存在の立場
で
出来事を眺めますが・・・
自分でも相手でもない中立の存在の立場
は、人によって
少しずつ定義が違ってくるかもしれません。
この定義に関しては、
長くなるので、
また次の機会に書かせていただきますね
今回は、
とりあえず やり方のポイントだけ・・・
書きたいと思います。
つづきます。 （← クリックされると、次の記事に飛びます。）
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