【瞑想の効果】瞑想によって「遺伝子レベル」で健康が向上？瞑想による健康増進～そして平和のために～

皆さん　　こんちゃ～　

瞑想　に関するお話について、前t回（10月初旬） はＮＨＫの科学情報番組　『ガッテン！ 』　が　瞑想の効果について取り上げたことをご紹介しました。

日本でも　公共の番組で　瞑想の効果について　注目を始めたことは、数年前とは　随分状況が変わってきたなぁて感じでしょうか。　

瞑想の効果が証明されればざるほど、ますますその重要性が増すことになりますが、同時に私たちが意識すべき事は、科学的に証明され続けている・・・　ということです。

瞑想は　宗教的なものでもなく、一部の思い込みでもなく　とてみ科学的だということですね。

今回　は、ついに　遺伝子レベルでの効果　について　言及している　　ということを　以下の記事　で　共有させて頂きますね。　

では　良かったら　一緒に　見て　　みましょう。　どうぞ～　

●「遺伝子レベル」で免疫システムが向上？　瞑想による健康増進

http://forbesjapan.com/articles/detail/13553

［source：Forbes ］

 

『　瞑想がさまざまな形で脳や体をいい方向に微調整し得ることは、よく知られている。脳の特定の領域の密度を増加させたり、不安やうつを軽減させる効果や、免疫力を高める効果さえあることが示されている。

もちろん、瞑想が具体的にどのように作用して、これらの効果をもたらすかは、完全には解明されていない。だが米精神医学誌「Translational Psychiatry（トランスレーショナル・サイキアトリー）」に発表された新たな研究報告は、瞑想が免疫システムにもたらす影響の裏にある、分子レベルのメカニズムを理解する上で有益だ。

研究の結果、瞑想の効果は単にリラックスできるということにとどまらない可能性があることが分かった。瞑想そのものには本質的に、遺伝子の発現の仕方を変化させ、長く続ければ気分を高めることにもつながり得る要因が備わっているとみられるのだ。

研究では、カリフォルニア州のチョプラ・センター・フォー・ウェルビーイング（Chopra Center for Wellbeing）に瞑想の経験がない女性94人に集まってもらい、6日間のバカンスを過ごすグループと、6日間にわたり瞑想を行うグループに分けて調査を行った。また、瞑想の経験がある30人に参加してもらった。

参加者からは調査期間の直後、1か月後、10か月後にそれぞれ血液サンプルを採取し、どの遺伝子の発現がみられたかを分析した。

すると調査を行った2万の遺伝子に、興味深い変化が確認された。全ての参加者グループで、ストレス（炎症と創傷治癒）に関連のある遺伝子の発現に変化がみられた。特に瞑想経験者たちは、ウイルス感染への抵抗に関連のある遺伝子に変化があった。

またこのグループは、テロメラーゼ（染色体の末端部分であるテロメアが「ほどける」のを抑制する合成酵素）の活性が高まった。テロメアは時間が経過するにつれ自然に短くなり、そのことと数々の慢性疾患との関連が指摘されている。そのためテロメアの長さを伸ばすことは、より健康的な加齢につながる　と考えられている。

もう1つの変化は、認知症とうつに関連があることで知られている2種類のアミロイドβタンパク質の比率だ。瞑想初心者のグループでは、これらのタンパク質の比率に改善がみられた。一方、もともと初心者グループよりも数値の良い状態から調査開始した瞑想経験者のグループでは、比率に変化はなかった。このことは、瞑想がこれらのタンパク質の量に短期的にも長期的にも影響を及ぼすことを示唆している。

調査に参加した全員が、気分の高揚という自覚的な変化を経験し、一部の者は調査期間終了後もしばらくその状態が続いた。この変化を最も感じたのが瞑想初心者たちで、調査から10か月が経過した後もうつ症状の大幅な軽減を報告した。

「研究結果からは、瞑想が私たちにもたらすプラスの効果が精神的なものだけではないことが分かる。瞑想は私たちの体の機能にも測定可能な変化をもたらす」と、ハーバード大学とマサチューセッツ総合病院の両方に所属するルドルフ・タンジは声明で述べた。

「瞑想は日々のストレスを軽減させ、免疫システムを向上させる可能性がある。健康を増進させる方法の1つだ」

今後さらなる研究が必要だが、瞑想が私たちに数えきれないほど多くのプラスの影響をもたらすことは明らかだ。それなら試してみるのも悪くない。毎日数分でも瞑想を続ければ、いずれは（行動や気分といった）大きなところから（遺伝子という）小さなところの機能までが変わる可能性がある。 　』

編集＝森 美歩

いかがでしょうか。

今日の記事の　最大のポイントは　瞑想が　遺伝子レベルで影響を　与えている・・・・ということです。

すごいですね～。　　　私たちが想像する以上に、いや遺伝子に影響を与えるくらいに　瞑想の効果は　絶大である　という　科学的な証明が始まった・・・・ということですね。

実は・・・・・

毎年、世界の各大陸毎に行われている　ラエリアン・ムーブメント のセミナー（ラエルアカデミー） では、最新の科学的な話を学ぶことができますが、近い将来　科学的に証明されていく話でさえも　マイトレーヤ・ラエル から　教えて頂いたりするのですが・・・・　

上記記事のテーマ　　“瞑想は遺伝子レベルでその発現に影響を与える”　ということについては、　約１０年以上前から学んでいました。　

この話を初めて聞いたとき、　むちゃくちゃ驚いた　　ことを　覚えています。

早く　科学的に明らかにならないかな・・・と　思っていましたが、やっと　その話が現実に出てきたかな・・・って　感じでしょうか。　

発現とは簡単に言えば遺伝子にスイッチが入ること・・・　というように理解されたらいいと思います。

ここで　私たちが　意識しておかなければならないことは、　特定の遺伝子にスイッチが入る・・・という話は、瞑想だけに限らない話である・・・ということです。

日常の思考が遺伝子の発現に影響を与える　ということ　なんです。

簡単に言えば、　ポジティブな思考の時、逆にネガティブな思考の時に入りやすい遺伝子のスイッチがある・・・ということです。

○ポジティブ　→　免疫力が向上し病気にかかりにくくなる　

○ネガティブ　→　免疫力が低下し病気にかかり易くなる

こんな図式でしょうか。

ネガティブやストレスを抱えている時は、ガンになったりするんですね。

攻撃的であり続けると、認知症になったりします。

簡単な症状で言えば、風邪が治らなかったり・・・・

怪我が治りにくかったり・・・・

逆にポジティブであればあるほど、病気は治りやすくなりますね。

例えば、思いっきり笑い続けると、ガン細胞が小さくなったりします。

よ～く考えると、これは凄いことです。

自分の意識の持ち方次第で自分の健康状態が決まる　ということですから・・・。

『病（やまい）は気から・・・　』　とは　よく　言ったものです。

だから　『病気』　　という　言葉が　生まれたのでしょう。

今　この瞬間の私自身の気持ち（精神状態）は、明らかに遺伝子の発現に影響を及ぼしており、自分の健康状態を決めている・・・ということですね。　

これが　今やっと　科学的に　証明されようとしているのですね。　

だからこそ、

いつも　前向きであり・・・・

いつも　笑い・・・・

いつも　美しい気持ちを持ち・・・・

いつも　愛と幸せを感じ続けること・・・・

これらが大事だと　人間は古くから経験値として知っており言われ続けるのでしょう。

今日は、もう一歩進んで言わせて頂きますね。

自分の中に宿った愛と幸せを周囲に与え続けること・・・・

これが　もっと　免疫力を高めてくれる・・・　ということです。

というのも　私たちは　人の幸せを見聞きするとき、その・・・人の幸せに自分が関わっているとき、　もっと美しい気持ちになり、もっと幸せを感じ、時には涙を流すことがあるからです。

このとき　遺伝子を刺激し、身体をケアするホルモンが全身から出続けているのでしょう。

これを定期的に行うのが瞑想です。

従って　瞑想は、この美しい精神性を効率よく脳内にもたらし、より効率的に心身の機能を高めてくれる素晴らしい科学的な手段である・・・　ということになりますね。

毎日　瞑想をすること・・・・非常に大事です。　

というのも、それは　私自身の中に、愛と幸せをもたらし続けること・・・だし、上の記事　　によれば、　１０ヶ月後の自分の身体にも影響を与えることになる・・・ということですから。

実は　このことも　ラエルアカデミー で、学んでいました。

もし“最近身体の調子が悪い・・・”　と感じることがあれば、もしかすると　１０ヶ月前の自分自身がネガティブだったからかもしれませんね。

覚えておきたいです。　

今日の瞑想は、今日の健康状態だけでなく、未来の自分の健康にも影響を与える　と。

これは　とても　とても　凄い話ですね。　

そして　最後に　もっと　深く考えてみましょう。　

私の幸せは、全人類の７０億人分の１　でしかないです。

今、私が幸せであることは人類全体の１/７０億ですが、人類全体がもっと幸せになることにほんのちょっと貢献している　ことには　違いありません。

これだけでも　重要な事ですよね。

でも、その幸せの意識（テレパシー波動）を世界中に意識して送るとき、何千人も何万人もその意識をキャッチする瞬間があるそうです。　　

“なぜか知らないけどちょっと気持ちよくなった”　とか　“愛　　を感じた”　とか。　

地球の裏側の方々に、愛と幸せの意識（波動）を送るとき、誰かはわかりませんが、とにかく誰かの脳に　幸せ一瞬でも　感じさせることができる・・・・ということです。

これは　宇宙人エロヒム からの情報です。　　凄い話です。

従って彼ら（エロヒム ）は　アドバイスして下さっています。

「世界の平和のために毎日１分間の瞑想をして下さい」

と　言われています。　とにかく　この力は　強烈なのだそうです。　

 

瞑想の個人的な効果が　明らかにされている時代ですが、　やがて、それが集団になったときにどのような　効果をもたらすのか・・・・・

そして　自分の脳から世界に向けて　愛と幸せの意識を　発信するとき、　周囲にどのような効果をもたらすのか・・・・　いずれ　科学的な検証が成されるときが　来ることでしょう。

将来のために書かせて頂きますね。

良かったら　自分のために　そして世界のために　瞑想をなさってみられたら　いかがでしょうか。　

いずれ　また　簡単な　動画も　ご紹介しますね～。

皆様　今日も　ご覧頂きありがとうございました。

今日も　愛と幸せの瞑想によって、健康が増進し、人類全体の健康も増進しますように。　愛をこめて　

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【瞑想の効果】

インフルエンザに効く 　統合医療に保健適用 　科学者が調査 　血圧が低下 　心臓病が緩和 　禅の瞑想が痛みを軽減 　瞑想は情緒的痛みを軽減 　マインドフルネス療法 「瞑想」こそ前向き脳を作る第一歩 瞑想によって体温が上昇する 　瞑想は人に「思いやりのある」行動を起こさせる 　合唱にはメンタル面でも心臓の健康面でもヨガや瞑想の呼吸法と同じような効果が期待 　若さの源は健康的な食事とストレス軽減 　瞑想は遺伝子の表現型を変えると判明！ 　ヨガが乳がん克服者にもたらすクオリティ・オブ・ライフ～ストレスを解消し瞑想と同じ効果をもたらす～ 　メンタルマッスル：4つの姿勢で脳をだます～意識を使って脳に錯覚を起こさせ効率よく脳を鍛えよう～ 　【瞑想の効果１４】仏教に伝わる瞑想法の効果、科学的に実証される～日々の瞑想は脳や心身を活性化する イメージするだけで筋力アップ! 心と体が密接に関連しているメカニズムを解明?～これは瞑想と同じ～ 　人類の愛と平和のための１分間の瞑想～世界中の人々に愛と笑顔をもたらし一つになるイメージを持とう～ 　分子生物学者の仏教徒が証明した！脳の構造が変わる、マインドフルネス・瞑想の効果とは？ 　世界が注目する瞑想パワー、ついにＮＨＫで瞑想の情報番組で紹介！～日々の瞑想が脳を鍛え健康にする～