とにかく今週は疲労抜きだから、今日はゆっくりジョグだ。
雪はというと。。。
積もるほどじゃないけど降っている。
マイコースの４割くらい？は雪道だからスノーターサーで正解。
今日の雪は湿っていて走りにくい
５kmまで 27'28
１０kmまで 27'02
自宅まで２km 9'50 （流し３本含む）
トータル １２km 1'04'20 （5'21/km）
こんなところかなぁ～
ここが調子の底！肩甲骨周辺に気になる感じがあるけど、最後はゴッドハンドになんとかしてもらおう
あとは上がるだけ
という、思い込みを持って調整するよ。