とっとの自営とマラソン日記(50代でもサブスリーできるか?)

2001年メタボ解消のため始めたマラソンにはまり、いまではおたく!

02年の初フル後、2回目でサブ4、ようやく5年でサブ3.5、そして10年秋にやっとサブ3を達成♪

50代でもPB更新できるか?に挑戦!!
あと1回でいい、サブスリー達成したい♪

【2016年の大会エントリーと結果】

☆今年は少し目標を低めにして、達成感を味わおうっとチョキ

2月 青梅マラソン(30km)… 2時間10分57秒(ネット)合格
3月 佐野6時間耐久    … 64.5kmでリタイヤダウン
4月 角田山(ハーフ)    … 1時間31分36秒合格
4月 米山山麓(11km)    … 強風のため大会中止
5月 柏崎潮風(ハーフ)   … 1時間32分24秒
   長岡リレーマラソン   … マスターズ部門1位

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飲み会第一弾は、商工会の商業部会だった。

市民祭りでの露店販売と商業・工業部の研修旅行が議題。

市民祭りはすんなり決まったけど、旅行は微妙だぞ?

3つ提案されたけど、どれもインパクトに欠けるしょぼん

自分で大枠を企画して担当の旅行会社に詳細を作ってもらうのもありかな?

って、そんなことをするから忙しくなるんだなべーっだ!


しかし、8耐の1週間前に3連続飲み会はイヤだなぁ~

食いしん坊だから、食べ物が並んだらつい食べちゃう。

昨日はお初のお店だったから、普段食べないものが並ぶ。

「生ごみ知らず」の異名を持つ私はつい食べちゃう。

最後に半ラーメンまで食べてしまったあせる

飲むほうは、生×2杯とハイボールを数杯。

1次会の終わりで、2次会のお誘いを受けたが。。。

ここは丁重にお断りして帰宅!

帰りは下戸の後輩君が運転する車に乗せてもらった。
(彼がいると助かる)

すると、車中で先輩が家の近くで2次会に行こうと誘う!?

ダメダメ!3日連続の初日なんだからパー

アブねぇ汗


飲みすぎたつもりはないけど、朝は起きられなかったぁ~

さてさて、月末の集金と金融機関を回ってくるかなグッド!
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スタンプ会の役員会から帰宅したのが4時半!

ちょっと仕事をして、5時前からランへ

風呂や着替えを考慮すると。。。30分だなパー

昨日オフにしたし、小雨で涼しいから速めの入り。

7.3km 33'50 (4'38/km)

ランニングスクールで参加者にアドバイスしたことを念頭に。。。

足に力を入れず、フォームに注意して走った。

後半は4分半くらいだったけど、思いのほかラクラク音譜

やっぱりフォームは重要だね~


さてさて、これから夜の部だ!

商工会の部会&ビール

3連続飲み会の初日だからほどほどににひひ
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いやいや、早起きしたのに予報通り雨だったショック!


今朝はアサイチで花火の件で某スーパーまで車

店長さんはいろいろ忙しくて時間を限定されるからさ。

ついでに陸協会長さん宅に行き、ランニングスクールの報告とわずかな余剰金を届けてきた。

月末の請求書も配らなければならないが。。。

母親が病院に薬をもらいに行ってるから出られない。

午後は15時から一つ会議、18時半から二つ目の会議。

走る時間取れないかもしょぼん

2日連続のオフ?30分でもいいから走ろうっとメラメラ


ここからタイトルの話

私がいろんな役員をやっているのは知ってると思う。

それでも、まだ声をかけてくる人がいるんだなぁ~

そんな時は、これを見せるようにしている。

黄門様の印籠替わり?




この予定は、すべてお店の仕事以外だよあせる

これ以上は無理っす!というと、たいてい納得してくれるグッド!


妻が仕事しろっていうのもわかる気がするが。。。

それなりに、お店の仕事もしてるっすチョキ
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ぼちぼちマッサージに行っておこう!

予約できたのが5時かぁ~

いろいろと忙しいので、仕事を優先してランはオフだパー

今回も近くの整体さんへ

人が変われば視点も変わる。

右の足首にすごいクセがあるってガーン

怪我したことあるか?って聞かれたけど。。。

実は中学2年の時に重度の捻挫をした。
(松葉杖で1週間過ごした)

その後、高校を卒業するまで何度も捻挫をしたし、昨年の秋も道路の脇でひねったりしたもんなぁ~

その影響で足首が内側に向いてる?

そういえば、調子が悪いと右足が左の足を蹴ることがある。

これが出ると、大会でも練習でも苦しい走りになっていた。

この影響で脛に違和感があたのかも??


それから左の肩から首にかけての痛み。

筋肉名を言われたけどよく覚えてないが。。。

左脇の下の背中側?あたりの筋肉が激しく張ってる?

その関係で、肩や首の筋肉を引っ張ってる??

やっぱ真面目にストレッチやらないといけないね~


あまり走りこめてないから、大きな疲労もない。

所沢の調整は、気持ちを作ることがメインだ。

予報だと暑そうなんだよねショック!
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昨日のランニングスクールは。。。

きよさんのブログを拝借しちゃおうにひひ

こんな内容だったよぉ~




昨日は7kmくらいしか走ってないな。

あとは、陸協ホームページ用に文書を作らないといけないなパー


午後は、びしゃもん市の手伝いへ

といっても、忙しい時間帯は終わっていたので、販売手伝いを少しと撤収作業くらい。

そのままテントで慰労会ビール

5時にはすべて終わったので、二次会に行くつもりが。。。

えっ?妻がもう家に帰ってきてる??

一旦家に戻り、妻にご挨拶したら。。。そのまま爆睡ぐぅぐぅ


8時過ぎに起こされて、夕飯食べにいこう?

近くの居酒屋さんへ強制連行!(お代は妻持ち)

帰宅して日本選手権の録画を見た。

200mは条件よかったね~

五輪でも頑張ってほしいよチョキ


今日から月末モード突入DASH!

請求書とか集金とかあるのに。。。

明日から、3日連続で会合ガーン

所沢に向けて疲労抜きだから練習はいいけど。。。

問題は内臓疲労かもにひひ
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午前中は、陸協駅伝部主催のラニングスクールだった。

講師は、私、きじゅじゅさん、きよさんの3名。

参加は小学生のお子さんを連れてきた分を含めて8名!

詳細は備忘録的に後で書くとして。。。


これから、地元の小さなお祭り「びしゃもん市」へ

役員やって撤収して慰労会だから、帰宅は夕方かな?

急げぇDASH!
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いやいや、午後からお茶飲みに行った母親が帰ってこねぇびっくり

まぁいいけどね!

帰宅後、明日のイベントで使う肉を購入するため妻の会社に行った。

なんか暇そうだウインク

夕飯の買い出しをして帰宅。

5時から走り出した。

明日は陸協というか、駅伝部主催のランニングスクールだからあまり疲労していてはまずい?

軽めの調整ランのつもりで走り出した。

5時半に勤務を終える妻の会社まで走ったがまだ終わらない?

帰る途中で拾ってもらうつもりが。。。

いきなり雨が激しく降ってきたガーン

はい!ずぶ濡れっすダウン

自宅までわずかな地点でようやくフィット君がきた。

5kmごと 27′14、26′33、1km 5′00

トータル 11km 58′47 (5′20/km)


家に戻りメールをしてたら妻から疑惑?

妻「誰とメールしてるんだ」

薬局君だけど。。。

妻「最近男ばかりとメールしてる」

県縦断でいろいろあるんだよ。

妻「とっとホモか?」

いやいやありえねぇし。。。

私「お姉ちゃんとメールしたほうが安心か?」

妻「それも微妙だな」

結局、妻以外とやり取りしてると寂しいらしい。

面倒なヤツだラブ
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おかしいなぁ~

昨日から、右の脛に痛みがある。

触って痛いとか、歩いて痛いことはない。

安静時になんとなく痛いしょぼん

とりあえず、マッサージで全身ほぐしてもらうかパー


日本選手権10000mは楽しかった。

女子は予想通りのワンツーフィニッシュチョキ

二人とも派遣設定切るとはね~

そして、男子は大迫かぁ~

余裕があってフォームも乱れなかったね!

ラストも切れがよかったグッド!

鎧塚が想定外だったから選考はどうなる?

今日は短距離・中距離の決勝が楽しみだ音譜


お疲れモードだった妻。

夕飯を食べて早々にベッドへ

日本選手権を見ながら入念なマッサージを40分ラブラブ

ゆっくり眠れたかな??

だいぶ貢献度が貯まったから、7月の飲み会は乗り切れるはずにひひ
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いやいや、英国はEU離脱が勝ってしまったね!

そして首相が退任!?

また芸能人が覚せい剤ダウン

携帯がピコピコなって大変だよ。


南魚沼グルメが終わったらすぐこれだ!

第30回浦佐山岳マラソンから挑戦状が届いた。

今年の表紙は。。。まこマンさんかぁ~グッド!

今年は記念大会だから、なんかやるのかな??

7/1からエントリー開始だよぉメラメラ


疲労の蓄積&朝練習で体は重い。

それでも5時からランへ

40分くらい走ってようやく少し楽になった?

閉店処理があるから、今日も1時間で終了さ。

5kmごと 27'41、26'40、1.6km 8'31

5kmで1分上がったという事はまだ疲労困憊ではないな。

トータル 11.6km 1:02'50 (5'25/km)


さっさと閉店して、日本選手権見ようっとテレビ

ちなみに、早朝出勤した妻は。。。

帰宅後、ベッドで爆睡中にひひ

夕飯できたら起こしてあげようラブラブ
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前の記事でアップした、迷惑なおばあさんの追記!

あの駐車は街の話題になっていた。

噂では、自宅の駐車場にも入れられないらしい。

頭から突っ込むと出られない!

しかしバックで入れることもできない。

そこで、近所の人に頼んで駐車場に入れてもらうらしいガーン

やっぱり免許返上したほうがいいよね~


昨日は夕方までバタバタと来客があった。

落ち着いたのが5時半近く。

小雨だし。。。夜はジュニア教室もあるから、あっさりランオフパー

★前日の練習会で足がダルイ。

教室では担当の先生とホームページへの記載について打ち合わせ、その後は練習風景の撮影をメインにしてほとんど動かなかったカメラ


そして、今朝の話!

急な仕事が入ったから妻が早朝出勤する?

これだ!このチャンスを逃しちゃいけない!!

7時出社の妻を会社まで送っていき、そこから朝ランへ

少し遠回りして 8.6km 49'52 (5'47/km)

久しぶりの朝ランだけど、走れば気持ちいいねチョキ


ここからタイトルの話。

妻から「作り置きレシピの本を買って来い」という指令が出ていた。

テレビでダイエット企画?を見てたら。。。

「野菜を切ってタッパに入れてチンするだけ」

みたいなのをやっていたからだ。

書店に行くと、作り置きのコーナーがあって本がたくさんあせる

とりあえず、電話をしてみよう携帯

妻 「なんでもいいから1冊買って来い」

もう一度店内に入り本をパラパラ。。。

肉?魚?味付け?

そんな面倒な事を妻がやるはずないひらめき電球

何も買わずに帰宅してそのまま妻に報告したら。。。

妻 「いいわむかっアマゾンで買う」と言ってネットで検索を始めた。

すると。。。

妻 「ゴメン!あの本は7月発売だって」

妻 「とっと、ちゃんと番組見てたんだなぁ」

アブねぇ~ 本代を無駄にするところだった。

今回の決断は正解だったなグッド!
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