朝からの雨が上がったのが２時過ぎ。
ちょうど私が練習を始める時間だよ
風がちょっと強いから、今日もフリース着用で走る。
５kmまで ２７’１５
入りのペースはキロ５分半を少し切るペースというのが定番だ。
２年前はキロ６分を少し切るペースだったから成長したね。
１０kmまで ２６’３７
寒いから１０キロまでは抑えて走ったけど、だいぶ調子がでてきた。
１５kmまで ２５’４２
ほぼキロ１０秒アップで、いつものペースになってきた。
年内は軽めにしておくつもりだったけど、昨日走ってないし、薄日が差しているからもったいない。
１往復追加
２０kmまで ２４’２０
ちょっとペースを上げてみたけど、まだ余裕だね。
ボチボチ太陽が山に沈むから。。。おまけの２kmだ
この追加２kmも日々やっていると大きな距離になる。
２２kmまで ８’２１
キロ４分くらいで走ろうと思ったんだけどペースが上がらない
後半１キロは向かい風が強くてダメだった
あとは自宅までダウンで帰る。
２４kmまで １０’００
ダウンに入ったら雪交じりの雨がポツポツ落ちてきた～
トータル ２４km ２’０２’１５ （５’０５/km）
今月累計 ３９２km／４１７km （達成率９４．０km／あと３日）
自宅に戻り、いつものかまくら準備作業に入る。
現在、積み上げた雪山が２メートルくらいになっている
作業中に通りかかる人に「それは何？」って聞かれるんだよね
うわぁーーーだんだん雪が強くなってきたぞ
私が練習している間だけ晴れるなんて・・・日頃の行いかな