今日から屋外プールがオープンした。
曇りだったけど、蒸し暑いね～
私の肌は太陽をどんどん吸収していくんだ。
昔は日焼けした色が ゴキブリ色 と言われたこともある
おそらく、今年もかなり近いところまでいくだろう。。。
いずれ、妻と私の腕の違いを写真でアップしようと思っているよ。
【今日の練習】
プールから自宅までの１．５kmを走って帰ってきた。
これが約９分だね。
自宅で涼しいウェアに着替えて再スタートした。
最初の１kmが５’２５だったけど、すでに息苦しい
４km通過 ２０’５７
ペースを落とそうかと思ったけど、行けるところまで頑張る！
８km通過 ４１’１３ （２０’１６）
おっ！１キロ１０秒アップできているじゃん
気をよくして、さらにペースアップ。ちょっと苦しいけど頑張ってみた。
１２km通過 １’００’３２ （１９’１９）
いいね！いいね！１キロ１５秒アップして、４’５０ペースまでアップ。
だけど、今日はここが限界
家まで３kmダウン １５’３６ （流し２本含む）
歩きたいと思うくらい苦しかったけど、歩かずに流しを入れたから合格
トータル１５km １’１６’０８
自宅までの１．５kmを入れて、１６．５kmだからＯＫにするよ。
今は、自分にちょっと甘くして気分を乗せていく時期だからね～
っていうか。。。常に自分に甘くしているけな
９時半に妻が帰ってきたので、今日も二人で足湯まで歩いて行った。
寒くなるまでは、できるだけこれを継続していかないとね！