腰痛、肩こりのときに、してはいけないこと
いつもありがとうございます！
多摩市聖蹟桜ヶ丘のBronco自然整体院の浜田です。
ここ最近の関東地方は、昼間は暖かいけれど、朝晩は冷え込み、1日のうちの温度差が大きくなってきました。
こういう季節の変わり目の時期には、身体が痛みを訴えやすくなりがちですが、あなたは大丈夫でしょうか？
さて、今回のタイトルは「腰痛、肩こりのときに、してはいけないこと」。
でも実は、腰痛、肩こりだけではなく、首の痛みや膝の痛み…etc.
痛み全般に共通して言えることを、お話していきたいと思います。
例えば前かがみになると、腰に痛みが出るとしましょう。
そんなとき、
「こうすると痛いんだよな…」
「まだ痛いかな？」
という感じで、前かがみになることを繰り返していないでしょうか？
それで痛みが出ないと、わざわざより深く曲げて、痛みが出てくるポイントを探してはいないでしょうか？
これは、痛みを誘発させる行為なんですね。
特に治りかかっているときにこれをやると、
「ああ、やっぱりまだ痛い…」
ということになりがちです。
すると脳に、前かがみになると痛みが出るんだよ、ということを再教育する形になってしまいます。
その結果として、回復が遅れてしまうのです。
何かの拍子に前かがみになってしまい、その結果痛みが出るというのならば仕方がないです。
でも、それをあえて自分でやってはいけません。
・痛みの確認をしない
・痛みを探さない
ついついやってしまいがちなことですが、やめてくださいね！
京王線 聖蹟桜ヶ丘駅より徒歩7分
ボキボキしません！グイグイしません！
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