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2016-06-17

天気痛はなぜ起こる? その2

テーマ:腰痛・肩こり対策

いつもありがとうございます!
多摩市聖蹟桜ヶ丘のBronco自然整体院の浜田です。


梅雨ではありますが、雨の日が少ない東京。
今日も晴れて、夏のような気候です。


個人的には雨は好きじゃなく、夏大好きなので、ありがたいのですが、水不足が心配ですね…


今回も、前回に引き続き、この時期特有の天気痛のお話です。


前回は気圧の変動に伴う、交感神経の過緊張が天気痛の原因の1つであることをお話しました。


今日は、もう1つの原因と、どう対応していけば良いのかを、お話していきましょう。


この時期はどうしても、湿度が上がりますね?
すると汗が蒸発しづらくなり、汗が出づらくもなります。


その結果、身体にむくみが出るし、血の巡りも悪くなってしまうんですね。


血液の循環が悪くなると、全身に栄養が行き渡らなくなるし、痛みの出やすい場所や古傷の場所が痛みを訴えだしてくるわけです。


では、こうした天気痛を防ぐにはどうすれば良いのでしょうか?


まずは、しっかり運動すること。


半身浴でも良いでしょう。


こうして強制的に汗を出してあげることで、上記の問題が解決していきます。


また、こうやって今のうちに汗がちゃんと出てくれる身体を作っておけば、梅雨明け後の夏バテ対策にもなります。



ぬるめのお風呂でしっかり全身浴するのも、半身浴とは別の理由での天気痛対策になります。


交感神経を落ち着かせ、副交感神経優位な状態を作ってくれるのですね。


つまり前回お話した方の、天気痛の原因を解消してくれるわけです。


もちろん血流の改善も期待できます。


注意していただきたいのは、入浴後にスマホやパソコン、ゲームなどを使わないこと。


せっかく副交感神経優位になってくれているのに、また交感神経が働き出してしまいます。


食事としては、利尿作用のあるスイカやバナナがオススメ。


むくみの解消と、それに伴う天気痛の改善が期待できます。


うっとうしく、痛みの出やすい時期でありますが、上手に対応して快適に過ごしていきたいものですね!


【関連記事】

天気痛はなぜ起こる? その1



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