カロリーゼロなのに太る？
いつもありがとうございます！
多摩市聖蹟桜ヶ丘のBronco自然整体院の浜田です。
夏まで、もうすぐですね。
ダイエットに励んでいる方も多いのではないですか？
最近はカロリーゼロをうたった清涼飲料水が増えており、ダイエット中の人の強い味方になっています。
しかし、テキサス大学サンアントニオ健康科学センターが約9年半の間に474人を対象に行った研究によれば、定期的（1日2缶以上）にカロリーゼロ飲料を飲む人は、飲まない人に比べて、ウエストサイズ、体重ともに増加していたそうです。
ウエストサイズに関しては飲む人のほうが、5～6倍大きかったそうです。
カロリーゼロなのに、なぜなのでしょう？
まず、“カロリーゼロ”“ノンカロリー”“カロリーフリー”というのは、0kcalとイコールではないのですね。
100mlあたりのカロリーが5kcal未満の場合であれば、この表記が使えることになっています。
ですから、飲みすぎれば当然カロリーが蓄積されます。
そして、カロリーゼロ飲料には、人工甘味料が使われています。
これらは砂糖よりもはるかに低カロリーであるのは事実です。
けれど、すい臓は砂糖だけでなく人工甘味料にも同じように反応するし、大量のインスリンを出すことがわかったんですね。
それによって、余分な脂肪が蓄積され、太るというわけです。
また、合成甘味料は栄養素が含まれていないため空腹感を満たせません。
ですから、空腹時にダイエット飲料を摂取すると、空腹感を満たさなければならないと体が感じてしまうため、余計に脂質やたんぱく質を欲するようになってしまう。
そうです！食欲を増進させる働きがあるんですね。
要するに、カロリーゼロだからと安心して、ガンガン飲んでいると確実に太るということです。
カロリーゼロでも、ほどほどにしましょうね！
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