安易なストレッチの危険性
いつもありがとうございます！
多摩市聖蹟桜ヶ丘のBronco自然整体院の浜田です。
梅雨入りした関東地方ですが、今日は久しぶりに太陽が見えています。
こんなとき天気予報では、「洗濯日和です！」とよく言われますが、昼間仕事をしている人間にとってはあまり関係なかったりしますよね（汗）
さて、これまで何度か安易なストレッチの危険性についてお話したことがあるのですが、今日も懲りずに同じテーマで話を進めます。
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今来院されている患者さんに、あぐらをかくと股関節、正確には鼠径部（内腿の付け根）が痛いという方がいます。
この方、股関節が固いせいで痛みが出るのかと思っていたそうです。
それで、固いなら柔らかくすればいいだろうと、ストレッチをしようとしていたとのことなのですが…
やらないでいてくれて、本当に良かったです！
検査してみると、股関節の位置がわずかにずれており、その結果、あぐらをかくときに自然な関節の動きができなくなっていたんですね。
わかりやすく言えば、関節が正常に動かず引っかかってしまっている状態。
引っかかっている状態で、無理くり動かそうとしていたがために、内腿の筋肉が過剰に引き伸ばされて、痛みが生じてしまっていたんですね。
関節の位置を調整して引っかかりを解消し、正しい関節の動きができるように誘導したところ、あぐらをかいても痛みが出なくなりました。
もし、この調整をしないままにストレッチをしていたらどうなっていたでしょう？
内腿の筋肉は更に引き伸ばされ、症状は悪化していたはずです。
スポーツの現場では、このように関節に原因があって、正常な動きができなくなっているケースに対しても、「おまえは関節が固いから、ストレッチで柔らかくしろ！」と、がんがんストレッチをやらせてしまうことが少なくありません。
その結果、選手の身体は壊れていってしまう…
なんとも嘆かわしいことです。
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