歩き方のポイント
いつもありがとうございます！
多摩市聖蹟桜ヶ丘のBronco自然整体院の浜田です。
冬の間寒くて家にこもりがちだったけれど、暖かくなってきたから、ウォーキングを始めた（再開した）なんて方も多いのではないですか？
歩く時に気をつけていただきたいポイントは色々ありますが、今日は大事なポイント一点だけをお話させてもらいます。
まずは足の骨の模型を見てみましょう。
細かい骨、関節がたくさんありますね！
特に指なんかは、手の指よりもはるかに短いにもかかわらず、手と同じ数の骨･関節があります。
これはつまり、その細かいスペースの中で、しっかりと動く必要があるからなんですね。
もし動く必要がないならば、関節が癒合して1個の骨になるはずですから。
ところが、靴をはいて歩くと、指があまり使えなくなってしまうんです。
実際、最近の若い人の中には、足の小指の先の関節が無くなり、1個の骨になってしまっている人が増えてきているそうです。
そうやって指を使わない歩き方を続けていると、本来使うべき足の指を動かす筋肉が使われなくなります。
そして、その分腰やら足やらの筋肉にかかる負担が増えて、それがやがて色々な痛みを生み出してしまうんですね。
ですから歩くときは、足の指を意識することが重要。
足の指で、地面をしっかりかんで歩くようにする。
これだけで、歩いているときの腰痛やひざの痛みが解消される場合が少なくありません。
やってみてくださいね！
京王線 聖蹟桜ヶ丘駅より徒歩7分
ボキボキしません！グイグイしません！
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多摩市関戸2-32-5 カネシロビル6F
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