頑張ってきた女性の為の頭と心のケアサロン
ヘッドセラピストの福島さやかです
さて前回若返るための睡眠法 １の続きです・・
「寝不足が作るシミやそばかす」です。
寝不足はお肌の大敵とは昔からよくいわれていますね。
肌の再生サイクルは、２８日。 健康に生活していれば２８日ごとに細胞は新しくつやつやの新しい肌が生まれてくるのです。
しかし、生活リズムが乱れ、寝不足になると、再生が思うようにいかず、古い細胞が残ってしまいます。
その結果、肌がぼろぼろになるだけでなく、可rだの内側からもどんどん老化が進んでしまうのです。
紫外線によって体内に生成される「メラニン色素」という言葉をきいたことありませんか？
新陳代謝が活発であれば、生成されたメラニン色素は垢となって排出されます。
しかし、新陳代謝が悪くなってくると、排出しきれないメラニン色素が体内に残ってしまいます。
これがシミやそばかすです。
メラトニンや成長ホルモンには新陳代謝を活発にさせる働きがあります。
メラトニンに分泌量が減ってしまうと、新陳代謝の機能が弱まり、肌も再生されにくくなります。
でも、ご安心を。。メラトニンはきちんとした睡眠によって増やすことができます。
次回は、メラトニンを作り出すコツをお伝えします！
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