平成２７年１月２０日静岡新聞夕刊より。
『シコトレで健康に?
腰割りは、股関節を緩めて、骨の並びをそろえることが大切です。
股関節から足首まで、大きな骨だけに注目しても「大腿骨（だいたいこつ）」「脛骨（けいこつ・スネの太い骨）」「足根骨（足の踵の骨）」とつながっています。
整形外科では「アライメント」といいますが、それぞれが真っすぐに並んでいると、関節には大きな負担がかからず、強い力が加わっても楽に耐えることができます。
まず大切なのは、膝と爪先の向きをそろえることです。爪先を４５度に開いたら膝の向きも４５度に、爪先が３０度なら膝も３０度に開きます。そうすることによって「大腿骨」「スネの骨」「足の骨（つま先）」の向きがそろい、膝や足首に負担がかかりません。血液やリンパの流れもスムーズになります。
松田哲博（高砂部屋マネジャー、元大相撲力士）』とのこと。
続きは次回。