お家に帰ってからもビールを飲んでしまったtomomi
二日酔いにはならないタイプですが、
今朝無意識に選んでいたスムージーの材料が
肝臓に優しい、利尿効果の高い食材ばかり。。
ふと気づいた時、自分で笑ってしまいました
やっぱり体は正直だー。
【材料/２人分】
バナナ→１本
煮小豆→100グラム（使ったのは常備のこちら→☆ ）
大根→50グラム
人参→50グラム
酒粕→30グラム
はちみつ→小さじ2
無調整豆乳→150ｃｃ
氷→6こ
【作り方】
１、バナナ、大根、人参は一口大に切る。
２、ミキサーに全ての材料を入れ、ミキシングしたら完成☆
あれ、結局朝から酒粕入りでアルコール補給してますね
笑まぁそこはさておき。
各食材の栄養価としては…
【小豆】
●小豆の形＝肝臓の形。の通り、肝臓に優しい食材。
●解毒作用が高く、体内のアルコールを速やかに排出してくれる。
●利尿効果もとても高く、むくみにも効果的！！
●玄米に近い量のビタミンB1が入っている。
●疲労回復、肩こり、筋肉痛、だるさなどにも効果的。
【大根】
●根の部分にアミラーゼが含まれていて消化促進・二日酔い・胸やけなどに効果的。
●消化酵素のジアスターゼが豊富。
●食物繊維が豊富。
●整腸作用も高い。
●殺菌作用とビタミンCが豊富なので、風邪予防にも。
【人参】
●β－カロチンが活性酸素の働きを抑制し、免疫力を活性化してくれる。
●ビタミンCは免疫力アップや美肌効果が。
●食物繊維も豊富なので、整腸作用も◎。
【酒粕】
●血圧、コレステロールを下げ、代謝を促進してくれる。
●現代人に不足しがちな亜鉛、葉酸、食物繊維などの栄養素も沢山含まれていて、美肌、整腸作用がある。
tomomiはこのスムージーを飲んだ直後、
珍しく朝からお手洗いに駆け込みました。
ちょっと食べ過ぎちゃった
飲みすぎちゃった
って次の日には、我が家の定番になるかもしれないスムージー
ま、今夜も飲み会なんですけどね～
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