基礎体温【36.64】度 周期24日目
やっと高温期らしい体温になってくれました
手術後から周期が短くなったのですが、
前回28日、前々回27日だったので、来週半ばには
リセットでしょうね。
最近、予定日が分かりにくいです…
おそらく皆感じていることだと思うけれど、
病院にいっても、基礎体温ってあまり見てくれませんよね？
でも、体温に一喜一憂してしまう…
基礎体温が大切だっていう先生もいれば、排卵があるかないかだけ
見る先生もいる。
見本みたいな体温にはなかなかならなくて、でもそれっていいのかな？
それほど神経質にならなくてもいいっていうけど。
昨日、色々調べていたら面白いものを見つけました
↑これは理想的な基礎体温です。
■高温期が12～14日
■高温期と低温期の差が0.3～0.5度
■低温から高温へ1～2日以内に移行する
この基礎体温の波形は
高温期は36.8度前後、0.2～0.3度を行ったり来たりしながら、
36.5度を下回らない安定した波形が理想的です。
むぎひなは高温期でも36.8度なんていかないですぅ・・・
しかももっとギザギザよ
↑これは高温期が短いタイプ
■高温期を保ちきれず、低温期が長くなってしまうタイプ。
■排卵はある場合とない場合があります。
■排卵があっても、黄体機能不全
で着床しにくい。
この基礎体温の波形から
生殖器の冷え、あるいは子宮が冷えて、血液循環が悪い状態と
いうことがわかります。
卵胞の発育および黄体の機能が悪いので着床しにくく、妊娠しにくい状態
といえます。
そのほか、
↑基礎体温の変動が激しいタイプ
■温度差が激しく、ぎざぎざの波形。
この基礎体温の波形から
ストレスがかなりたまっているということがわかります。
生殖機能の低下・冷え・ストレス・自律神経の乱れ・感情の変動が激しい・
情緒の乱れが考えられます。
プロラクチン値（*）
が高い方や、ストレスに弱い方に多いタイプです。
まだ、あと数パターンあるんです。
思い当たるものが複数あったりして。
もし、自分の体温が理想形とは違っていて、理想に近づくために
フォローアップできるならそれも大切かなぁって思うんですよね。
そして、大事なのは・・・
冷えを取ること！
生活習慣を整えること！
適度な運動！
漢方を飲むことで基礎体温にも変化が出てくるかなぁって
たのしみです。
これから、熱い季節もくるけれど冷えには気をつけて
体質改善目指します！
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