健康ワンポイント・アドバイス
＜乾燥を防ぐ10か条＞
１）入浴時には、からだをゴシゴシ洗わない。
２）湯船には、入浴剤や生薬をいれて、
さら湯の刺激から守る。
３）風呂上りに、ローションやクリームで保湿ケア。
４）電気毛布は、就寝中、つけっぱなしにしない。
５）アミノ酸を含む緑黄色野菜を積極的にとる。
６）血流を悪くする冷たい飲食物を、避ける。
７）ビタミンを多く含む緑黄色野菜を積極的にとる。
８）運動や入浴で、血行促進をする。
９）十分な睡眠をとる。
１０） 不足する栄養成分の補給に、
サブリメントを活用する。
以上に注意しましょう。