岡山のあな吉手帳術インストラクター 朝比奈明美です
今日から、メルマガでお伝えした
「私をごきげんにする5つのアイデア」
を少しずつお伝えしていきます。
あな吉手帳術は「毎日をごきげんに過ごすための手帳術」なわけで、全部が「ごきげんにするアイデア」の塊なわけです。
でも、今回のアイデアは、「ごきげんじゃない時にごきげんまでもっていく」そんなアイデアです。
①私の救急箱
忙しい日が続いたりして体が疲れてしまった時。
何かあって落ち込んで心が疲れてしまった時。
そんな時もありますよね。
そんな時はやらなくちゃいけないこともwishも見たくなかったり…。
私の場合、そうしたら手帳まで開きたくなくなっちゃうんです。
以前は何日も手帳を開かない時すらありました
そう、3日も開かないと手帳はすっかり荒れて、リセットしないと使えない！
このページがあればそんなことにはなりません。
辛い時こそ開くページだから。
例えば、
頭痛がひどくて体調が思わしくないときは、「ヘッドマッサージサロンへ行く」フセン発動。
お気に入りのヘッドマッサージ専門サロンが近所にあるんです。
帰宅したら「ひたすら寝る」
自分で選んで行動しているから、行き当たりばったり感も後ろめたさもなく、粛々と体を整えることに専念するというわけです。
例えば、
仕事で失敗しちゃった時
「ゆっくりお風呂に入る」「夫に聞いてもらう」と「シュークリームを食べる」を夕飯後に貼って発動。
お風呂にゆっくり入った後でシュークリームを食べながら夫に聞いてもらうと、じんわり心が温まってきてふうっと息がつける
「またがんばろう」なんて思えなくても、とりあえず今夜は眠れそうだと思えたり
「なんだか分からないけど辛いなぁ。
そうだ！こんな時こそ救急箱」
こんな感じ
「薬」は一つひとつはささやかな何気ないことです。
それでも
「辛くてしんどくて、もう何もできないと思ってた。
でもこんなにできることがある。
手立てはある
まずはこれで心と体を整えよう」
そう思えると、すこーしだけ顔が上がるんですね。
まだまだこれから「薬」を増やしていくつもりなので、たくさん無地のフセンを貼ってあります。
そうして、それらのフセンを戻したついでに手帳ミーティングもして、明日のことも考えられたりします。
私の場合は、明日のことが考えられたら大丈夫な気がしています。
「私の救急箱」はこんなページです。
長～くなってしまいました。
これからしばらく連載しますね。
最後まで読んでくださってありがとうございます(
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