今朝のカルシウムたっぷりおかず☆

今朝のおかずにはサバ缶を放り込んでいます。

この・・・骨まで軟らかい魚の缶詰、ほんと、お役立ちです。

＜サバ缶とじゃがいものカルシウムおかず＞2～3人分
材料
・サバ水煮缶・・・1/2個
・じゃがいも・・・2個-5㎜幅の細切り
・シュレッドチーズ・・・大さじ4
・マヨネーズ・・・大さじ1
・薄力粉・・・大さじ3
・青ネギみじんぎり・・・大さじ3
・塩・・・小さじ1/2
・黒こしょう・・・適量
・サラダ油・・・大さじ1

作り方
①じゃがいもは5㎜幅に切り、油以外の材料全てを良く混ぜ合わせる。

②少量ずつとり、油を熱したフライパンで両面焼く。
バラバラになってもＯＫ。

完全におつまみチックなおかずですが・・・

骨まで食べられるって、なんか体に良いことしているみたいで嬉しくなります。

圧力鍋、欲しいなぁ・・・

お好みでレモンを絞ってどうぞー♡


長崎旬じゃがの料理レシピ

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今週のモーニングセットは、手作りパンバイキング！

おすすめ、一風変わった甘酒ケーキ。酒粕と生姜入り！

綺麗になれるミックスジュース！レタス入りのサラダスムージー☆

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