●一般的に、食べ過ぎ傾向にある、４つのものは、
こんにちは。きんろす佳豆美(Kazumi Kinross-M)です。
今、これまでのクリニックに来られた患者さん達の、ケースを整理している最中です。その中で、改めて、確認できたことがあります。
気付いてはいたんですが、データにしてみると、明確になりました。
・殆どの方が、摂り過ぎなものが、４つ。
・殆どの方が、充分摂っておられないものが、４つ。
まず、摂り過ぎのものから。
１．砂糖及び果糖
２．精白もの
３．トランス脂肪酸
４．カフェイン
では、一つ一つ、少々、説明します。
１．砂糖及び果糖：
これについては、このブログで、散々、書いて来たので、ずっと読んで頂いている方は、あ、またか、と食傷気味では？
だから、今回は、ぐだぐだ言うのは、やめておきます。
私のブログ内で、「砂糖」で検索すると出てくるもののリンクをつけましたので、復習したい方は、是非、どうぞ！
２．精白もの：
精白米、精白小麦が主なもの。これらを使った食材、例えば、餅、パスタ、パンなども、もちろん、含みます。
精白後、無くなった部分には、ビタミン･ミネラル類、ファイバー等が、たっぷり・・・。見た目や口当たりをが良くなるのと引き換えに、大切なものを、捨ててしまっています。
３．トランス脂肪酸：
この頃、やっと、危険性が指摘されるようになって来たものの、まだまだ、認識が薄いと思います。先日も、最近発刊された、生姜を使った「健康」料理法の冊子に、マーガリンを使ったレシピが載っていました。生姜の「健康成分」が、マーガリンの「不健康・危険成分」を打ち消す訳でも、無いでしょうに！！
トランス脂肪酸については、以前、ここで少し、書きました。
４．カフェイン：
主として、コーヒー、紅茶のことです。あと、コーラとか、スタミナ･ドリンク剤も。緑茶にも含まれてはいますが、緑茶は、メリットの方が大きいので、がっばがば、そればっかり飲まない限り、普通は、問題無いでしょう。
コーヒーなんですが、つい先日、ちょろっと書いたんですが、糖尿病の予防に良い、というデータ等、メリットも報告されて来ています。
ただ、副腎疲労の人（≒高ストレスの人）は、交感神経優位が、ますます強まってしまうので、やめる、或いは、少なくとも、控えて欲しいんですけれど～でも、そう言う人に限って、コーヒーのヘビー・ドリンカーが多いですよね。
これら以外に、アルコールも、一般的には、摂り過ぎ傾向にあるはずなんですが、私のクリニックにお越しの方達は、どういう訳か、殆ど飲まない人ばかり・・・何故何故？！？
・これら４つが、一体、何故、悪いと言うの！？！
・これら４つを含む、意外なもの
・これら４つを避けるなら、何をその代わりにすれば良い？
などの、具体的なことは、また、追い追い、書いて行くつもりです。あと、９月に再開する、自宅塾にて、詳しく解説する予定。
あ、それから、「殆どの方が、充分には、摂っておられないもの」については、次回、書きますね♪
こんにちは。きんろす佳豆美(Kazumi Kinross-M)です。
今、これまでのクリニックに来られた患者さん達の、ケースを整理している最中です。その中で、改めて、確認できたことがあります。
気付いてはいたんですが、データにしてみると、明確になりました。
・殆どの方が、摂り過ぎなものが、４つ。
・殆どの方が、充分摂っておられないものが、４つ。
まず、摂り過ぎのものから。
１．砂糖及び果糖
２．精白もの
３．トランス脂肪酸
４．カフェイン
では、一つ一つ、少々、説明します。
１．砂糖及び果糖：
これについては、このブログで、散々、書いて来たので、ずっと読んで頂いている方は、あ、またか、と食傷気味では？
だから、今回は、ぐだぐだ言うのは、やめておきます。
私のブログ内で、「砂糖」で検索すると出てくるもののリンクをつけましたので、復習したい方は、是非、どうぞ！
２．精白もの：
精白米、精白小麦が主なもの。これらを使った食材、例えば、餅、パスタ、パンなども、もちろん、含みます。
精白後、無くなった部分には、ビタミン･ミネラル類、ファイバー等が、たっぷり・・・。見た目や口当たりをが良くなるのと引き換えに、大切なものを、捨ててしまっています。
３．トランス脂肪酸：
この頃、やっと、危険性が指摘されるようになって来たものの、まだまだ、認識が薄いと思います。先日も、最近発刊された、生姜を使った「健康」料理法の冊子に、マーガリンを使ったレシピが載っていました。生姜の「健康成分」が、マーガリンの「不健康・危険成分」を打ち消す訳でも、無いでしょうに！！
トランス脂肪酸については、以前、ここで少し、書きました。
４．カフェイン：
主として、コーヒー、紅茶のことです。あと、コーラとか、スタミナ･ドリンク剤も。緑茶にも含まれてはいますが、緑茶は、メリットの方が大きいので、がっばがば、そればっかり飲まない限り、普通は、問題無いでしょう。
コーヒーなんですが、つい先日、ちょろっと書いたんですが、糖尿病の予防に良い、というデータ等、メリットも報告されて来ています。
ただ、副腎疲労の人（≒高ストレスの人）は、交感神経優位が、ますます強まってしまうので、やめる、或いは、少なくとも、控えて欲しいんですけれど～でも、そう言う人に限って、コーヒーのヘビー・ドリンカーが多いですよね。
これら以外に、アルコールも、一般的には、摂り過ぎ傾向にあるはずなんですが、私のクリニックにお越しの方達は、どういう訳か、殆ど飲まない人ばかり・・・何故何故？！？
・これら４つが、一体、何故、悪いと言うの！？！
・これら４つを含む、意外なもの
・これら４つを避けるなら、何をその代わりにすれば良い？
などの、具体的なことは、また、追い追い、書いて行くつもりです。あと、９月に再開する、自宅塾にて、詳しく解説する予定。
あ、それから、「殆どの方が、充分には、摂っておられないもの」については、次回、書きますね♪
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