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2014年10月02日(木)

マンネリにならずに、野菜、海藻、豆、味噌を食べる方法

テーマ:うちの食卓
●マンネリにならずに、野菜、海藻、豆、味噌を食べる方法

こんにちは。食べながら綺麗に痩せる食事法:キンロス一美(栄養療法士)です。

「食べながら綺麗にやせる食事法セミナー(大阪10月18日、東京10月25日)」に来てくださるMさんからメールをいただきました♪

私はお酒が大好きで、そのせいもあってかなかなか痩せることが出来ません。

また、野菜の食べ方も、あまり料理が得意なわけでもないので、サラダぐらいしか思いつかず、マンネリして、あまり食べられないことが多いです。



海草や豆も同じで夏は2日1度は枝豆ばかりでパートナーに飽きられたり(私は毎日でもいいのですが)、海草もわかめを毎日食べるって難しいとなってしまい、なかなか継続できません。

味噌もやはり味噌汁以外に思いつかないのが現状です。

毎日のちょっとした食べ方の参考例をお聞かせ願えればと思います。

Mさん、メール有難うございます!

こうやってメールをいただいて始めて、リアルな悩みがわかるので、メール大歓迎!

このご質問なんですけれどね、Mさんが来て下さるセミナーで、答えが全部わかります・・・ですので、あとすこしお待ちください!

って言っても、今すぐ、やりたいっていう気持ちになっておられるなら、早いほうが良いですよね。。

ではでは、超簡単だけど、マンネリから抜けられるようなレシピ案をいくつか、数日以内にお教えします。

こちらからメールしますので、登録しておいてくださいね♪


美味しく食べて、病気知らずになれる方法

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ロンドンと日本で、マクロビやベジタリアンでなくても気軽にできる、自然栄養療法の食事法を、わかりやすくお教えしています。
2014年10月01日(水)

大阪ランチ会、増席しました♪

テーマ:10日間無料メールセミナー
●大阪ランチ会、増席しました♪

こんにちは。食べながら綺麗に痩せる食事法:キンロス一美(栄養療法士)です。

こちらからご案内した10月21日の大阪でのランチ会について、お知らせです。

実は、東京同様、有難いことに、募集開始からすぐに、当初6名で設定していた定員は、すぐに埋まってしまいました。

そこで、レストランに確認の上、10名様まで増席して、引き続き受け付けておりました。

でも、本当にうれしいことに、それもすぐ埋まったんです。

そこで、コラボ相手の龍輝さんがレストランに交渉くださって、更に2席、増席することにしました

ご都合つく方、お申し込みはこちらからどうぞ♪

※お申し込みと同時に受付確認メールが飛びます。メールアドレスは、くれぐれも、正しいものを入れてくださいね!!

※リンクが動かない(エラー表示)になっていたら、満席になったということですので、どうぞよろしくご了承くださいませ。

では、あと2名様、どんな方が来てくださるんでしょう・・・楽しみです♪♪


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2014年10月01日(水)

こむら返りを良く起こす人や、ストレスに悩む人には、特におすすめ♪

テーマ:ストレス軽減のための栄養療法
●こむら返りを良く起こす人や、ストレスに悩む人には、特におすすめ♪

こんにちは。食べながら綺麗に痩せる食事法:キンロス一美(栄養療法士)です。

この仕事をしていて、アドバイスしたことが「効いた!」って喜んでもらえるのが、一番うれしいんです。

今日、こんな喜びの声を発見!

朝から嬉しい1日を始めることができました。明美さん、有難う♪

気配り上手な明美さんは、だからこそ、人一倍、ストレスを感じられる方とお見受けしますので、簡単に出来て、しかも気持ち良いストレス解消法は、いくつ持っていても良いですよね♪

ストレスに良い食べ物は、色々ありますが、食べ物以外でリラックスできる方法のイチオシが、エプソムソルト・バス。



評判が良いので、実を言うと、個別食事相談を受けられる方には、ほぼ100%勧めています!

「エプソムソルト」は、我が家からもそう遠くない「エプソム」という場所が由来みたいなんですが、「ソルト」と言っても「食塩」ではなくて、「マグネシウム塩」です。

ストレスが高いと、体がマグネシウム塩を多く使うので、不足してきます。

マグネシウムの多い食べ物を心がけて食べるのはモチロンですが、他の方法として、「お肌から吸収させる」ことも出来るので、エプソム・ソルトを入浴剤として使えば良いんです。

マグネシウムには筋肉を緩める効果があるので、ほんと、リラックスしますよ♪

1回につき、カップ1杯程度を湯船に入れて、良く溶かしてから入ってください。



そうそう、ストレスが高過ぎなくても、マグネシウムが足りない人も多いですよ。典型的なのは、こむら返りを起こしやすい人!

そんな方も、エプソムソルト・バス、試してみる価値ありでは?

イギリスでも日本でも、エプソムソルトで検索すると出て来ます・・・私はアマゾンのショップから買っています♪

※ただし、一点だけ注意があります!妊娠している可能性のある方、妊娠している方は、念の為に、やめておいてください。筋肉が緩むのは、最悪の場合、流産につながるので・・・。


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2014年10月01日(水)

「あるもの」とは、●●●入りの特製グリーン・スムージー♪

テーマ:体調管理に役立つ食材たち
●あるものとは、●●●入りの特製グリーン・スムージー♪

こんにちは。食べながら綺麗に痩せる食事法:キンロス一美(栄養療法士)です。

昨日のクイズ、考えてもらえましたか?

もう、答えをタイトルに書いてしまっているので、バレバレもイイとこですね(;^_^A

そうなんです、これが飲みたくなったんです。



いつも適当に組み合わせて作りますが、今回は

・ケール
・キャベツ
・人参
・レモン
・バナナ
・セロリ
・プロテイン・パウダー

そしてもう一つ、●●●とは、これ、ブドウです!



ただのブドウでは無いんですよ。種ありブドウ!

うちの庭で、ろくに世話もしないのに、たくさん実ってくれる、有難いブドウですが、種ありが一つのミソです。

もう1つのミソは、当然ながらオーガニック、だから安心して、皮も食べられる♪

実は、ブドウの皮と種には、抗酸化力が強いフラボノイドのOPCという成分が含まれていて、これが・・・お肌にもよろしいのです!

数年前に、正しく、清水の舞台から飛び降りるみたいにして買ったバイタミックスだと、種もコッパミジンなので、種ありブドウでも問題なし♪

砂糖には色々な問題がありますが、一つは炎症性があること。それを抗酸化物質が豊富なものを一気に摂って中和したい、と体がグリーン・スムージーを欲求したのかな、と思っています。


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2014年09月30日(火)

キングストンで朝食を♪ その後、あるものが欲しくなりました!

テーマ:体調管理に役立つ食材たち
●キングストンで朝食を♪ その後、あるものが欲しくなりました!

こんにちは。食べながら綺麗に痩せる食事法:キンロス一美(栄養療法士)です。

もう10月一歩手前なのに、イギリスは未だ、夏の名残りがずっと続いています。

日曜も、汗をかくほどの好天・・・散歩と朝ごはんをかねて、となり町キングストンの川沿いに行きました。



逆光で暗くなっていますが、川沿いに最近出来たレストラン・コンプレックス。ここに向かいます。



ハンギングバスケットが綺麗なんだけど、2つセットのランプが1つずつ取り去ってあって変な感じ。。(・・;)



数軒見たけど、やっぱりBills。

夫がぼぉーっと(!)座っているの、どれだか分かるかな?!?



私が注文したのは、ブルーベリー・パンケーキ♪♪



夫はポリッジ♪



どちらも、そこまで甘くなくて、だから、なかなか美味しかったので、多分、また来ることになりそう!

でもでも・・・しばらくすると、小麦粉たっぷりだからかな、胸がぐっと詰まるような感じになってしまって、家に戻ってから、体が「あるもの」を欲しいと訴えて来たんです!

さて、その「あるもの」とは一体、何でしょうか?!?

考えてみてくださいね・・・明日、正解を書きますね♪


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