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2014年07月31日(木)

空の旅で、注意すべきこと。

テーマ:●若さ・美しさをキープ
●空の旅で、注意すべきこと。

こんにちは。食べながら綺麗にやせる食事法:キンロス一美(栄養療法士)です。

夏休みに、飛行機で海外旅行される方も、多いでしょうね♪



海外旅行は、視野をぐん!と広げてくれる、絶好の機会・・・せいぜい、お楽しみください!!!

でも、海外旅行、特に空の旅で注意したほうが良いことは、いくつかあります。

その中の一つは、実は・・・空の旅は、老化を促進します!

特に、長距離の空の旅は・・・。

でも、じゃあ、空の旅はもうしない、なんて言わないでください。私だって、定期的に日本に行ってるでしょ?

対策案の一つは、空の旅の前後に、抗酸化成分をたっぷり摂ること。

具体的には、色んな色の野菜や果物類を、心がけて食べることですね。

ビタミンCやアルファリポ酸など、抗酸化成分のサプリメントを摂っても良いですよ。

他にも、手軽な「老化にストップをかける方法」は、色々あります。一から十まで、こちらに入ってます♪

美味しく食べて、病気知らずになれる方法

食べ物の力で、病気を寄せ付けなくする、無料メール塾

食事で、簡単に体調を整えるための、基本の基本
おいしいものを、肥満や成人病の心配なく楽しめる食べ方
肉食と菜食のメリット・デメリットを知り、病気予防する方法
自然療法の栄養セラピーが身につく、日本セミナー

美味しく食べて病気知らずになれる、グループ・レッスン
日本にお住いの方向け:スカイプでベーシック・コース。
オーダーメードの食事内容で悩みを解消していく「食事相談」

生徒さん・患者さん達のご感想
お問い合わせは、何でもご遠慮なく、どうぞ♪
・電話:0771-760-5769



ロンドン(フィンチリー、イーリング、グロスター・ロード、ドックランド、ハムステッド等)、ロンドン郊外からも、お越し頂いています。

ロンドン全域、ロンドン郊外(キングストン、リッチモンド、ステインズ、ウインブルドン、ブラックネル等)からも、お越し頂いています。

ロンドン全域やロンドン圏外(バーミンガム、ケンブリッジ、ブライトン、スコットランド、ドイツ等)からも、お越し頂いています。


ロンドンと日本で、マクロビやベジタリアンでなくても気軽にできる、自然栄養療法の食事法を、わかりやすくお教えしています。

2014年07月30日(水)

無料メール塾読者の方々への業務連絡です♪

テーマ:その他
●無料メール塾読者の方々への業務連絡です♪

こんにちは。食べながら綺麗にやせる食事法:キンロス一美(栄養療法士)です。

無料メール塾「美味しく食べて、本来の元気を引き出す、自然療法の栄養セラピー」を発行しています。

7月30日現在、読者数がついに1000人を超えて、1004人になりました!

その関係の、業務連絡(笑)です。



なお、これは、あくまで「イメージ写真」で、3つのうちの一つは、紅茶にするつもりです。

あと、中から一つ、ティーバッグを出したりもしませんので、ご安心を。(*^▽^*)

無料メール塾読者じゃない方、何のことか「???」かもしれませんが、許してください!画像は、ブログでしか見せられないので、ブログを借りての連絡です。

詳しくは、明日(7月31日木曜日)朝8時に配信予定の「無料メール塾・号外号」に書きますね。

無料メール塾の読者の方々、お見逃しなく♪

美味しく食べて、病気知らずになれる方法

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2014年07月30日(水)

抗酸化成分は、若さを保つのに役立つのが、以前から知られています。

テーマ:●若さ・美しさをキープ
●抗酸化成分は、若さを保つのに役立つのが、以前から知られています。

こんにちは。食べながら綺麗にやせる食事法:キンロス一美(栄養療法士)です。

これ、夫のお弁当です。

白身魚(たら)とじゃが芋、ニンジン、カブを蒸し焼きにしたものを、数種類の葉っぱ類の上に置いて、その上から「トマティーヨ」のサルサをかけてます。黒くて丸っこいのは、黒すぐり。



南アフリカから持ち帰ったのが、まだ少し残っていた、ウチワサボテンのシロップをかけて、ちょっとだけ甘味をアップしてみました。



トマティーヨ、って、こんなのです。大きさは、小さめのトマトくらい。



ほおずきの一種らしいですが、皮をむくと、青いトマトみたいなのが出て来ます。



毎週一回届く、リバーフォードのオーガニック・ボックスに、否応なく、入っていたものです!

このトマティーヨ、栄養価的にはどうなんだろう、と調べてみたら・・・意外と優秀!

トマトと違って、リコピン(リコペン)は入っていませんが、ミネラル豊富、そして、「ウィザノライズ(? withanolides)」という、抗酸化成分が入っているそうな。

抗バクテリア、抗癌の働きもある、抗酸化成分なんですって!

若さを保つには、抗酸化成分をいっぱい摂れば良い、というのは、以前からの確固たる事実です。

トマティーヨのサルサは、一杯作ったので、あと数日間、毎日食べて、抗酸化力アップにつとめて、若返りをねらってみよう♪

若さを保つのにパワフルな成分や食品は、抗酸化成分だけではありません!

最近になってデータがそろったもので、身近にあるものも色々あります♪

全部まとめて、ここで紹介しています。(*^▽^*)

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2014年07月29日(火)

マドンナの食事の秘密がわかりました!

テーマ:●若さ・美しさをキープ
●マドンナの食事の秘密がわかりました!

こんにちは。食べながら綺麗にやせる食事法:キンロス一美(栄養療法士)です。

昨日の新聞に、マドンナが食べているものの「秘密」が書いてあったんです!



(「最新のマドンナの写真」でググって出て来たフリーフォトの中から)


彼女が栄養療法士についているのは、前から聞いていました。

でも、食べ物だけじゃなくて、アシュタンダ・ヨガを毎日2時間やったり、アーユルヴェーダに凝ったり、あらゆることを、同時にやってるそうです。

だからこそ、54才で、30代と見まごうような、ナイス・ボディ!

でも、マドンナでいるのも、大変だ・・・!

彼女が一番好きな食べ物は、ニューヨークの高級レストラン、Nobuで食べる、キャビアをトッピングした、トロのタルタル・ステーキと、その「シメ」の、緑茶アイスクリームなんですって。

自宅では、赤肉、乳製品、砂糖、精白穀物はご法度、などなど、かなり厳格な食事を続けているようです。

で、彼女の食事の「秘密」なんですけれどね・・・

本当に大好きなのは、実は、食べないと公言しているはずの、チーズやバターのような乳製品。

そして、ポテチが欲しくて欲しくてたまらなくなるそうですよ!^^


やっぱり彼女も、普通の人なんだな、ってホッとしました。

マドンナのように、Nobuに入り浸ったり、厳しい食事制限や運動を続けたりするのは、我々、一般人にはできませんよね。。

一般人ができる、10才以上の若さ・美しさをキープする方法♪

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2014年07月29日(火)

頭痛、偏頭痛から解放される、気持ち良い方法、あります♪

テーマ:●頭痛、偏頭痛のための栄養療法
●頭痛、偏頭痛から解放される、気持ち良い方法、あります♪

こんにちは。食べながら綺麗にやせる食事法:キンロス一美(栄養療法士)です。

私は、幸い頭痛にも偏頭痛にも縁がないのですが、頭痛持ちの方は、頭痛が出たときに、ご自身でさっと改善できる方法を知っておけば、助かりますよね。

頭痛を自分で改善出来る方法の1つに「エプソム・ソルト」があります。

エプソム・ソルトって聞いたこと、ありますか?

ソルト?塩??

って思われるかもしれませんが、いわゆる「塩(しお)」ではなくて、マグネシウム塩(えん)なんです。

例えば、日本のアマゾンでも、こんなのが、売ってますね。

【エプソムソルト 2個セット 細粒4kgx4kg】Epsomsalt 入浴剤 シークリスタル Sea Crystals【エプソムソルト 2個セット 細粒4kgx4kg】Epsomsalt 入浴剤 シークリスタル Sea Crystals
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頭痛や偏頭痛持ちの方は、マグネシウムが欠乏していることが多いんですよ。だから、マグネシウムを補うと、頭痛がおさまる場合が、よくあります。

マグネシウムは、色んな働きを持つ、重要なミネラルですが、筋肉や血管の緊張をほぐし、リラックスさせる働きもあるからです。

もちろん、マグネシウム豊富なものを日頃から食べる、マグネシウムのサプリメントを摂るのでも良いのですが、今回ご紹介するのは、マグネシウム塩(エプソム・ソルト)を入浴剤として使う方法です。

マグネシウムを、腸ではなく、皮膚から吸収させるんです!

お風呂でくつろぎながら、マグネシウムも吸収させて、頭痛や偏頭痛を解消できたら、気持ちよさが二倍になりますよ♪

1回あたり1カップをよく溶かしてから、入浴してください。

ただ、家族全員が、交代で入浴する場合は、どうかな、と思うので、そういう場合は、足浴をしても良いですね。

●最後に1点だけ、注意!妊婦さん、あるいは妊娠の可能性のある方は、入浴は、念の為に、避けてください。足浴なら大丈夫ですよ。

頭痛、偏頭痛には、色々な原因があり、その原因によって、解消方法は違うので、個別食事相談も、役に立つはずです。



ロンドン全域、ロンドン郊外(キングストン、リッチモンド、ステインズ、ウインブルドン、サービトン等)からも、お越し頂いています。

ロンドンと日本で、マクロビやベジタリアンでなくても気軽にできる、自然栄養療法の食事法を、わかりやすくお教えしています。
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