「あなたはもう、ダイエット諦めますか？」

こんにちは、Charaです。

ダイエット中、食事制限をしていて、食べないように気をつけていたのに、いつの間にか食べ過ぎていて、「もう、ダイエットなんていいや！」ってなったことありませんか？運動も続けていたのに、いつの間にかやめてしまった。

このいつの間にか！それって、いつなんでしょう？みなさん考えてみてください！最近だったらお盆休みだったのではないでしょうか？その他にも、結婚式、新年会、忘年会などの行事やパーティなどでつい食べ過ぎてしまって、ダイエット自体をやめてしまっていませんか？

こういう行事やパーティなどの非日常では、ついついダイエットの事を忘れてしまいます。完全には忘れてはいないでしょうが、場の雰囲気に流されてしまって、いつの間にか食べすぎ、飲みすぎになってしまいがちです。

もちろん、食べ過ぎ、飲みすぎに気をつけてください！ということは言うまでもありませんが、食べすぎに気付いた時点で少しセーブしようと意識してみてください。また、食べ過ぎたからって、自分を責めるようなこともしないでください。（そういう場でもダイエットできる人の方が珍しいくらいですから・・・）

問題はその後、どうリセットするのか！ヤケにならずに、またダイエットを続けるという気持ちの面でのリセットの方が重要です。昨日は昨日のこととして、翌日から再びダイエットに取り組むことが大切です。

一度や二度の失敗ですべてが水の泡になるようなことはありません。少し後戻りしただけです。たまの息抜きも必要ですから、あまり深く考えないようにしましょう！また、明日からダイエットを頑張ればいいんですから！！

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「痩せるために脳をコントロールしましょう！」
「ダイエットのための上手な栄養摂取をしよう！」
「食べ過ぎた後はリセットしましょう！」