▶ 美しい動きとは！？
スポーツトレーナーの山崎です。
今日はフラダンスをされている方から、
どうしても太ももが太くなってしまうので、
「太ももに負担のかからない身体の使い方を教えてほしい」
と、ご相談いただきました。
まず、フラダンスの動きを確認させてもらいましたけど、これがまた太ももに負担がかかってしまうんです。
初めてやってみる動きですので、なかなか難しい。
５～１０分ほど身体を動かしてみて、ようやく『太ももに負担をかけない身体の使い方』が分かりました。
膝を曲げたままお尻を右、左と交互に振るんですけど、膝を曲げたまま行うので、太ももの緊張が半端なかったです。
これをずっとやっていれば、そりゃ太ももは太くなってしまうでしょうね。
というわけで、僕も苦労したわけですが、『大転子』に全ての意識を向け体重を乗せることで問題が解決されました。
『体重を乗せる』とは、他に余計な意識を持たせず、全てそこだけに体重を乗せるということです。
よく、点とか線という表現を使いますね。
その例を動画にしてみますね。
点）
線）
線は難しいので、まずは点から始めてみてください。
これは、今日３名のインストラクターの方々にも取り組んでいただきましたが、表現する人として「そこ！」という点に意識を向けることで、
お客さんも「そこ！」をご覧になられます。
普段からお尻がプリッと上に向いている人は、お尻の上に体重が乗っていますので、それを改善しない限りは「お尻」の印象が強く見えてしまいます。
そう見えることを改善するためのエクササイズは、『坐骨』に体重を乗せることから始めてもらいました。
最初は点から始めるのですが、線にしていくと明らかに動きが美しく見えるようになります。
というわけで、フィギュアスケート高橋大輔選手の腕に注目して動画をご覧いただき、動きの勉強をしてくださいね。
高橋大輔選手の動画
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将来のパートナーを募集します。【限定６名】
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将来の同士、パートナーを募集したところ、お問い合わせを６件、お申し込み５件いただけました。
次回のパートナーの募集は未定です。
もし、やるのであれば、今回の２～３倍の値上げとなります。
自分自身の将来を考えた時、
「真剣に取り組む期間があって良かった」
と振り返ることができますので、
半年間一緒に取り組んでみませんか？
・１／１５（土）スタートです。
※毎週土曜日19:30～21:30に決まりました。
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パートナー募集の記事はこちら
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