今朝はうちの奥さんと一緒にゆっくり10km走り、その後私だけ2kmをスピードを上げて走りました。今日は朝から気温が高く、汗が凄く出ましたが、ラスト2kmはすごく気持ちよく走れました。ただ、その後疲労がすごかったですけど。
今日は出勤のため、自転車通勤。土曜日は遅く出勤しても良いので、10時くらいに家を出ましたが、いやー暑いですねぇ。自転車でも大汗かきました。私は一日で何リットルの汗をかくのだろうか？調べてみたいですねぇ。
今日の食事
朝、家にて：アボカドとひじきとチーズ乗せトースト、納豆、味噌汁、ヨーグルト ブルーベリー乗せ
昼、職場にて：大根おろし蕎麦（セブンイレブンで購入）、野菜ジュース
夜：ビアガーデンでジンギスカンとビールの食べ飲み放題
昼と夜は予定です。
昨晩の運動
なし
今朝の運動
ウォーキング3km
ジョギング12km
自転車通勤往路10km