今朝は寝坊したこともあり、5kmのジョギング。
疲労的には今日は休養日にしたいところですが、明日早く出勤することになっているので、休養日は明日にまわしました。
5kmをただ走るのもつまらないので、最初と最後に1kmずつはゆっくり走りましたが、3kmは少し速めのペースではしりました。3kmを走りきれる程度のスピードで走りましたが、いやー疲れましたねぇ。
先週書きましたが、多少体重が増加したので、今日からダイエット強化週間にしようと思います。2週間くらいは続けようと思います。
昨晩の運動
腹筋150回
今朝の運動
ウォーキング1km
ジョギング5km
自転車通勤往路10km