さきほどダイエット強化を宣言しましたが、じつはそれほどたいしたことをするわけではないんですよ。
強化期間に心がけることを書きます。
・夕飯を職場の食堂で食べる
・摂取カロリーを何となく意識する
・お酒を多少控える
・完食を多少控える
・ラーメン断ち
このくらいでしょうか。
この中で重要なのは夕飯を職場の食堂で食べることですね。食堂は終わるのが早くて18:30に終わってしまいます。だから、少なくとも18:00くらいに食べることになりますよね。そして、食堂の料理にはカロリー表示がされていますし、バランスも比較的とれた食事が摂れます。痩せれても、また貧血になるのは避けたいですからね。
というわけで、自分でダイエットの食事を作るわけではないんです。
こんな感じで、強化というのがちょっと恥ずかしいくらいのゆる～い制限をしてダイエットを進めます。
ストレスにならない程度にがんばりますよ～。