お正月やお誕生日など
普段の暴飲暴食で疲れた胃腸をちょっとお休みさせてあげるため
お昼だけ食べる プチ断食 を昨日から始めました(*^▽^*)
朝晩は、手作り酵素ジュースのみ
ちょっとお腹すいた・・
これからお昼ご飯食べます
おかあさんが作ってくれた、お弁当
前橋の街中でお弁当や調理パンを売ってるお店やってます
手作りで、と～ても美味しい～
でも、お腹が空いたってガッツクわけにはいきません（Ｔ＿Ｔ）
いきなり食べたら、胃腸もビックリしちゃうし、太っちゃう
食べる順番大切です
ダイエットしている方も、気をつけて食べるといいですよ
血糖値を急激に上げないことが、とっても重要です
ゆっくり血糖値を上げるには
まずは、食物繊維が入っているサラダでビタミン補給
次に、汁物 （汁物はいつ食べても大丈夫です）
そしてたんぱく質
最後に炭水化物 （玄米にすれば血糖値は急激に上がりません）
これだけでも、身体の負担は軽くなります
そしてゆっくり食べることも大切です
（早食いはなかなか治らないですね・・(´＿｀｡)
３月１３日（日）元気２１ ５１会議室 １０：３０～１２：００
腸から始まる美容と健康の講習会 （無料）
４月１０日（日）元気２１ ５１和室 １０：００～１２：００
自分でできる腸もみ健康法 の講座 （５，０００円）
腸のこと、健康のこと、美容のことに興味がございましたら、是非ご参加ください
お問い合わせ先 : お申し込み先
セルフメイド ０２７－２１２－７３７７