絵描き・漫画家・イラストレーターの為の腹筋　補足

どもです♪

絵師の腹筋　その１
絵師の腹筋　その２
絵師の腹筋　その３
絵師の腹筋　補足

実際に「絵師の腹筋」をやってくださった方が
「ちょっときついかも」という
ご指摘を頂きましたので
急きょ補足することにしました。

えんどうも
最初は

このVの字腹筋だけからはじめました。

バランスを取るために背筋側も組み合わせて

辛い方は
この２つだけから
トライしてみて下さい＾＾

慣れてきたら

すでにご紹介した動きを
足してみてはいかがでしょう？

その際「腹筋」だけに偏らず
背中側の運動も取り入れないと
バランスが崩れますので
しっかり取り入れてください＾＾

ちまちま続けて
職業生命延ばしましょう＾＾ｂ

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