絵描き・漫画家・イラストレーターの為の腹筋　その１

絵師の腹筋　その１
絵師の腹筋　その２
絵師の腹筋　その３
絵師の腹筋　補足

身の回りの知り合いで
絵師とか、同人作家(漫画家？)
なお友達からよく
「腰が痛い」と聞きます。

もう「肩こり」「腰痛」「疲れ目」は
絵描き、漫画描きとは切っても切れない
３大職業病の様です。

某ゲーム会社で、
絵の着色のお仕事をした時

フロアには私以外にも絵を描く人が沢山おりましたが…

若いのに
しょっちゅう誰かがぎっくり腰に。

ウイルス性の病かと思うような蔓延ぶり。

まだ２０代なのに
「腰が痛いので椅子替えてください」と言い出したり
「ムートン円座いいですよ
　えんどうさんもぜひ」と勧められたり。

けれど、えんどうは
目は疲れましたが
腰痛にはならなかったのです。

ならないのには
確信めいた理由がありました。

それは…

学生時代からずっと
ささやかながら「腹筋」を
朝晩やっていたのです。

で、「腰の痛み」を訴える絵師友達に
「やった方がいいよ」と言うんですけど
いつも上手に説明できない、

なので、いつかブログに
イラスト付きで
解説したいと思ってました。

腰の痛い絵師さんは
是非やってみてください

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

まず、お布団などに寝転がります。
座布団とか並べた上でもOKです。

そのままぐぐっと
頭と足を床から軽く持ち上げ、数秒～数十秒静止。

えんどうは２０秒位やるけど
普段運動を一切しない絵師さんには
２０秒は結構きついので
１０秒とか５秒とか
出来る範囲でやるといいです。

足を、斜めに左右交互に振り上げます

左右交互で１回だとしたら
多分最初はこれもきっついので
出来る範囲で５回とか１０回からどうぞ＾＾

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

絵師の腹筋は次回に続きます。
しんどくなったら
お布団ですから休み休みやってもOKっす＾＾b

～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～

メールマガジン発行中!!　１コマ漫画も読める！!　説明
月刊　さやえん堂マガジン
http://www.mag2.com/m/0001100520.html

～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～

ブログランキング参加中！　押すとえんどうが張り切ります！
リンク先で[☆投票する☆]のボタンを押してね♪

～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～

広告漫画描きます♪ 　御社の宣伝がじっくり読まれるきっかけに！？

お仕事のご依頼・お問い合わせ

～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～

自伝漫画や結婚式の
引き出物用なれそめ漫画描きます♪

　記念すべき日の演出に、思い出作りに。自伝を出版したい方にも…

お仕事のご依頼・お問い合わせ

～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～

似顔絵描きます!!
似顔絵ウエルカムボード・結婚しましたハガキ

似顔絵でお役に立てます!!お仕事のご依頼

～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～