☆冷えとりスタート☆

みなさんこんにちは

ファミリアヨガスタジオ受付&インストラクターの藤 綾香です

昨日のなみこさんのブログは見られましたかー

みんな大好きよしえさんのバースデー会

本当におめでとうございます

素敵な一年になりますように

先週から私、冷えとり始めました

…

冷えとり

なにそれーっという方に

簡単にご説明しますね

冷えとりとは、

靴下を重ね履きして下半身を温めること

下半身を温めることで冷えが改善され

身体がより美しく、より健康になるというものです

基本的な冷えとりソックスは

靴下を4枚重ね履きします

えー靴下を4枚ー

と最初は私も驚きましたが、意外と

履いているうちに慣れてきます

そしてこの冷えとりソックスの

履く順番が重要なんです

1.絹(シルク)の5本指靴下

身体の中に溜まっている毒素をよく出してくれます

2.ウールor綿麻の5本指靴下

1枚目に排毒された毒素や汚れを吸収してくれます

3.絹(シルク)の先丸靴下

2枚目の毒素や汚れを吸収してくれます

4.ウールor綿麻の先丸靴下

3枚目の毒素や汚れを吸収してくれます

※さらに枚数を重ね履きしても構いません。

※ウールは、よりデトックス効果が高いです。秋冬にはオススメです。

ちなみに、私も今はウールです。

※半身浴も一緒にしてあげるとより効果的です。

※365日24時間履くことをオススメします。

※絶対に無理をしないように、ご自分のペースでゆるーく行います。

冷えとりの効果は、人それぞれですが

冷えとりを続けていくと

『めんげん』(好転反応)が出る方も

いらっしゃいます

このめんげんも人によって

いろんな出方があるそうです

私は、冷えとり始めて1週間経たないで

下半身のかゆみが出てきました

でも、体から毒素が出ている

めちゃくちゃ痒さと戦ってますが、今までの自分の溜め込んでいた毒素を出そうと身体が頑張ってくれているんだーと

かなりポジティブに冷えとりしてます

ポジティブ綾香

女性は特に冷え性の方が多いですよね…

実は…私もかなりの冷え性です

冷えは大敵です

冷え性の皆様

私と一緒に温活しましょう

気になる方は私にお声かけ下さい

体を温める食事、適度な運動、十分な睡眠

そしてそして

最も重要なのが、、、

『1日100笑』

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