FAMILIA YOGA STUDIO

はじめまして、福岡天神今泉にあるファミリアヨガスタジオの
藤(とう)綾香と原 菜奈美です♡
明るい空間と緑いっぱいのスタジオで、より身近なヨガを☆
スタジオの事から私達のあんな事まで書いちゃいます(笑)

NEW !
テーマ:
みなさんこんにちはおねがい
ファミリアヨガスタジオ受付&インストラクター
~熱い女のブログ~
ヨガで-10kg以上痩せました
AYAこと藤 綾香(とうあやか)ですピンクハート



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昨日は
第6期ラクシュミー養成講座 ♡
修了式でしたラブ
皆さん、半年間お疲れ様でした笑い泣き拍手

↑↑来月10月から第7期が開校↑↑
ってか来週からぢゃんポーンハート
※まだ間に合いますよ!!

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第6期の修了生の皆さん、、
とにかく勉強熱心
(ヨガを心から愛しているピンクハート)
とにかく優しさに溢れている
(ヨガのある生活で豊かな気持ちにハート)
こんなキラキラ輝いた皆さんの笑顔に
本当にウルッときちゃいました笑い泣き拍手

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最後に講座でヨガをする第6期生ピンクハート
私も第1期で受講をした事を思い出しながら
見ていました笑い泣きラブラブラブラブ

優秀な講師の先生方から
たくさんのことを学び、
たくさんの変化に気づき
毎日がだんだんと楽しくなる講座ハート
毎週の養成講座が楽しみで仕方なく
もっとヨガを深めたい
体と呼吸と心を整えたい
本来の自分の能力を引き出したい
自然体でありたい
養成講座を学んでいく度に
人としてこーなりたいなー
こんな考え素敵だなーっと
考えさせられる講座ハート



ヨガのある生活
より身近にヨガを感じて
どうせやるならしっかり体を変えて
心身のバランスをよくしていく
♡生活に行かせるヨガ♡

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講師の
まひろ先生、美穂先生

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知識豊富で愛に溢れた
どこにも負けない先生方がいるので
不安はすべて
安心に変えてくれますデレデレ



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修了生の皆さんから
講師の先生方に花束が笑い泣きラブラブラブラブ
あー見ているこっちがほっこりですピンクハート




終わったあとはスタジオで

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カンパーイ
ノンアルコールですちゅー(笑)

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皆さんが半年間必死に学んで来たことを
これからいろんな所でヨガを広げて
たくさんの方にその笑顔や勇気を与えて
いってほしいなぁーと思いましたラブ
皆さんのこれからのご活躍を
心から願っていますおねがい星

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☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆
ヨガのある人生↑☆

ヨガのある人生2↑☆

ヨガのある人生最終章↑☆
☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆

本日もホットなブログ
最後まで読んで頂き有難うございますピンクハート
皆様がファミリアヨガスタジオで
より美しく健康的になれるように
スタッフ一同、心を込めて全力サポート
していきますてへぺろグッ



それではパー

 ハート『1日100笑』ハート

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福岡のエステサロンサローネファミリアは

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中四国九州沖縄・地区大会で

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10月開講!!個別説明会開催中!

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こんにちは!ファミリアヨガスタジオの受付&アロマセラピストの

原菜奈美(はらななみ)ですウインク

アロマトリートメントについてはこちらをご覧くださいハート

http://ameblo.jp/salonefamilia-yoga/entry-12163588273.htm

 

 

 

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本日は姿勢についてご紹介しますウインクハート

 

皆、誰でも持っているスマホ

もう今はスマホがあれば何でもできちゃう時代ですねウインクチョキ

そんな便利なスマホですが

スマホを見る時姿勢が悪く首が前に出てませんかキョロキョロ!?

大抵の方がそうだと思いますガーン

 

 

ですが首の曲がる角度が大きくなると

その分!!

首の骨にかかる負担も増えるんです

 

 

 

絵の通り首の角度が60度だとなんと

約30キロの負担が首にかかってるんですポーン!!

 

 

 

悪い姿勢だと首コリ、肩コリ、腰痛

ずっと下を向いていると二重あごの原因にもなるんですえーん

 

 

 

 

あのスタイル抜群のグラビアアイドルの熊田曜子さん

今は出産して2児の母でもあります赤ちゃんラブラブ

出産してもあの体型はすごすぎますよね滝汗

 

 

 

 

 

そんなスタイル抜群の熊田曜子さんですが

なんとデビューして

一度も腹筋をしたことがないそうです!!

 

 

ではなぜあんなにきれいなくびれができるかというと

 

その秘訣は姿勢なんだそうですおねがいラブラブ

 

 

 

 

どんな時でも姿勢は崩さず

スマホを見る時でも本を読むときでも

 

 

 

首が下がらないよう目の高さに上げてますね

 

 

 

本を読むときでも視線は落とさず背筋を伸ばしてOK

読みずらかったら本の下にポーチなどを置いて

読みやすくしてますウインクラブラブ

 

 

 

熊田曜子さんがイスを座るときに意識してることは

 

○膝と足先はつける○

○イスに浅く座る○

○そして頭が真上に引っ張られるイメージ
背中に一本の線が入っているような感じ○

 

※イメージはアナウンサーのような姿勢を意識しているそうです※

 

 

 

正しい姿勢を保つと腹筋と背筋を使うので

腹筋をしなくてもくびれはできる訳ですおねがい

 

これならいつでも仕事中でもできます拍手

 

 

姿勢がいい女性は素敵ですよねハイヒール

今日から意識してみましょうウインクグーラブラブ

 

 

 

 

 

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お食事中の方・・・失礼致しましたゲローアセアセガーン

エステ中も本当にやかましく
何をするにも全力なわたしたちラブ
どうか悪気はないので、お許しください滝汗!





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まだジワーッと蒸し暑さも続いてますが・・・
これから少しずつ過ごしやすくなります照れ星

この過ごしやすい時期を利用して
体を動かしてみませんか!?ニヤニヤ

夏バテで体力が落ちていた方も
少しずつ体力も回復しているはずですラブラブ

そこで今日は
体力向上の為に
下半身を強くするポーズを紹介しますラブ






よくヨガのポーズ出てくる
下向きの犬のポーズ
(ダウンドッグ)

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↑あー苦手なヤツだガーン
コレ肩がきついんですよねーガーン
足がぷるっぷるで全く気持ちよくないガーン
背中が丸くなるし、手が滑っちゃうガーン


うんうんうんショボーン
わかります!
その気持ちすっごく
分かりますよ!!
普段の癖づいた姿勢だと
余計に力も入りますゲロー



そんな方のお悩みはこちらを↓







そして

ダウンドック
かーらーの
片足を上げちゃいまーすちゅー


えいグラサンパー

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片足を上げることにより
胸が開いて、お腹が伸びますピンクハート
体幹をより強く、
下半身強化に持ってこいの
バリエーションですウインクグッ

違う角度から
えいグラサンチョキ

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そして、
太ももの前面や鼠径部も伸びてきますピンクハート
下半身が気になる方は
血液の流れも悪くなり
むくみやすくなってます!!滝汗
このように足を上げる事で
血行促進され、美脚ニヒヒハート



あっそうだ!!
とっても大切な事があるんです星
でもあまり意識していなった事だと思います注意
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私の手を見てください星

手をパーっと開いておくこと!!

思い出してみて下さい!!
あまり気にかけていなかった「掌」。
意外と手が浮いていたり、閉じていたり
していませんでしたか!?

そーなってしまうと
力が抜けて、片足を上げた時に
余計バランスを崩してしまいます!!

この掌をマットにしっかりとついて
グリップししておくこと!!
下半身の強化は
ただ足だけを意識するのではないんです!!
全く関係なさそうな掌を
変えるだけで、より下半身が強くなるんですおねがい
これこらヨガをする時には
掌にも意識をして見てくださいねデレデレ






ハート最後に一つだけハート

いつもと何かが違う・・・ピンクハート
そんな体の変化や気づきを楽しみながら
みなさんとヨガが出来たらいいなーっ
思っています星




☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆
ヨガのある人生↑☆

ヨガのある人生2↑☆

ヨガのある人生最終章↑☆
☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆

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