FAMILIA YOGA STUDIO

はじめまして、福岡天神今泉にあるファミリアヨガスタジオの
藤(とう)綾香と原 菜奈美です♡
明るい空間と緑いっぱいのスタジオで、より身近なヨガを☆
スタジオの事から私達のあんな事まで書いちゃいます(笑)

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こんにちは!ファミリアヨガスタジオ受付の

原菜奈美(はらななみ)ですウインク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近ずっと気になっていたお店に行って来ましたチューラブラブ

 


シュラスコ専門店

「ナトレーザ」

 

皆さんシュラスコってご存知ですか??

 

シュラスコとは、、

鉄串にお肉を刺し岩塩をふって炭火で

じっくり焼いたブラジルをはじめとする南アメリカの料理ですニコニコ

 

 

 

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実はここのお店、ヨガの会員様がインスタグラムに

お肉の写真をのせててそれで行きたい!!ってなって

ようやく行けたお店なんですニヒヒピンクハート

 

肉好きの私からしたらたまんない

お肉食べ放題です酔っ払いチーン ハート

 

 

しかもしかも!こちらのお店は

糖質制限・断糖食を推進しているそうでびっくりラブラブ

良質の赤身(グラス・フェッド)の肉を炭火でじっくり焼いているので

コレステロール・カロリーの心配はないそうです拍手

 

 

 

 

お肉の種類も

 

牛イチボ・牛ランプ・牛バラ・ソーセージ・鶏もも

他にタピオカチーズパン・焼きパイナップル

 

全て食べ放題ですチューはーと

 

 

特に焼きパイナップルがめちゃくちゃ美味しくて

最初はパイナップルを焼くとかありえんガーン

って思ってたんですが試しに食べてみると

 

めちゃくちゃ美味しい!!!!

 

パイナップルのあの酸味が焼くことによって

なくなりすごく甘くていくらでも食べれましたもぐもぐもぐもぐハート

 

お肉より美味しかったかもです、、ハート

 

 

 

 

 

 

店内も落ち着いた雰囲気でキラ

 

 

 

食べ放題なので若い人が多いのかなと思いきや

落ち着いた大人の女性や男性が多かったですおねがいハート

 

 

 

 

 

 

シュラスコ食べ放題90分

 

男性:3024円

女性:2484円

 

他にも単品料理もありましたおねがい

詳しくはこちらをご覧くださいラブラブ

↓↓
http://natureza-brazil.com/index.html

 

営業時間17:30~23:00
日曜日定休
食べ放題は予約制ですウインク

 

 

 

 

ダイエット中の方でも安心してお肉食べられますよ~おねがいラブラブ

一度行ってみてはいかがですかハート

 

 

 

 

 

 

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みなさんこんにちはおねがい
ファミリアヨガスタジオ受付&インストラクター
~熱い女のブログ~
AYAこと藤 綾香(とうあやか)ですピンクハート


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ヨガを初めて3回目のチヒロさん(右)が
短大時代のお友達アヤナさん(左)と
ご一緒に来てくれました~おねがい星
これから一緒に通って頂けると思うと
楽しみで仕方ありませんラブラブおいで

お2人とも本当仲良しで
アヤナさんは初ヨガなのに
レッスン中に行ったチャレンジポーズを
めっちゃくちゃ綺麗に出来ていて
ヨガ初めて!?滝汗ピンクハートと疑っちゃうくらいポーン拍手
そのチャレンジポーズが


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このポーズです↑滝汗
回転角度のポーズびっくり結構難易度高いんですポーン

挑戦する心が大切ですラブ
まずやってみようとする事が
成功への第1歩ウインク
無理なくできる範囲でこれからも
挑戦し続けて下さいねピンクハート


レッスン中はお2人とも
ニコニコで楽しそうにしている姿を見て
とーっても幸せな気持ちになりましたちゅー
ご参加頂き有難うございましたラブキラキラ
またご一緒に来てくださいねウインクルンルン








さてさて昨日のブログで
本当に優しいかどうか
お分かりいただけましたか!?!?
そしてブロックがあれば
どんなに固くても、苦手なポーズも
克服できるようになっていきますよラブ
私もいつもブロックに助けてもらったので、
みなさんならもっと良くなるはず唇






ヨガの代表的なポーズの1つ


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三角のポーズ(トリコーナーサナ)

このポーズでは、
体側を気持ちよく伸ばして欲しいのですが
頑張りすぎてしまうと腰に負担がかかり
心地よさを感じられなくなるので
手が床に付かない方や
緊張しやすくなる方は
ブロックに手を置いて高さを出してあげます!!

すると
土台が安定し、
余分な力が抜ける
良い姿勢を維持して
呼吸が深まるピンクハートピンクハートピンクハート

ブロックを使用すると
癖づいた姿勢を整えて
ポーズをとることが出来るので
誰でも安全にかつ正しいポーズをとれます星




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回転三角のポーズ
(ウッティタトリコーナーサナ)


このポーズも手が床に届きにくい方や
背中がどうしても丸くなりやすい方は
ブロックパーパー


このポーズは
よりお腹の力が必要になりますので、
土台が不安定だとお腹は抜けます真顔

なので、
ブロックを使用し安定させることで
よりうまくねじることが出来
より使っている所に意識が向きやすいんですデレデレ


ヨガが苦手でも
身体が固くても、
身体にコンプレックスがあっても

ブロック
があるから大丈夫ラブラブ



まずは
優しいボディーメイク
その効果を実感されてくださいねグラサン


それではパーパー

 ハート『1日100笑』ハート

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先日あやヨガにご参加くださったトモコさんおねがい
丸一日のお休みがなかなかなく
毎日お忙しい日々を過ごしているため
ほんの少しの時間でも
ヨガをしに来て体を動かすことが何よりも
癒しになり、リラックス出来るようですピンクハート

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2016年10月開講Laxmi養成講座
実はトモコさんも
第3期養成講座修了生なんですラブ星
私も第1期で受講しましたーおねがい星

↓↓↓こんな方におすすめ↓↓↓

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詳しくは私か原ちゃんにてへぺろグッ




みなさーんハート
夏に向けて体力つけて
美ボデイー手に入れたくないですか!?

美ボディゲットするために
そろそろやってくそうな梅雨
乗り越えなくてはいけませんね!!






そこで


本日はそんな身体を手に入れるべく
オススメのレッスンをご紹介しますピンクハート




毎週金曜12時~藤綾香の
優しいボディーメイク」

名前の通り優しいので
初心者の方大歓迎ですラブラブラブラブ







私のボディーメイクは・・・
ただ体を柔らかくしたり、ただ細く痩せる
のではなく
歪んだ姿勢を正しい位置に戻し
より綺麗により健康的に体を
作り上げていくんです!!!!




なかなか歪んだ姿勢はすぐに戻ることは
難しいですが、、、
この優しいボディーメイクでは
よりよい姿勢を維持してヨガポーズを行う為に


ジャーン

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ブロック
を使いながらレッスンを行いますラブラブラブラブ

このブロック・・・
ただのブロックに見えるでしょ!?





このブロック
優れものなんです星
どんな役割があるかと言うと
↓↓↓
体の柔軟性を補助してくれる役割
癖づいた体を本来の正しい位置に補正する役割
土台を安定させて、より心地良く感じさせる役割

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優しいボディーメイクは
より良い姿勢を目的ともしてますので
必要不可欠アイテムなんですウインクパー


 



まず安楽座(あぐらの姿勢)時に!!

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お尻の下に引きますウインクルンルン
すると、
背中が丸くなりやすい方や腰が反りやすい方は
土台が安定しているため
だんだんと背が伸びてきます!!!!!!

この安定した座り方であれば、
力が入りやすい肩の力も抜けてくるので、
心地の良い呼吸が出来ます!!


ヨガで大切なのは、呼吸ピンクハート
その呼吸がより心地よく感じるように
安定感とより良いリラックス感
とても大切なんですね!!!
ヨガのではこの安楽座(あぐら)姿勢で
始まることが多いため
いかに良い姿勢を作り、呼吸を行い
心を穏やかにして瞑想していくかが
カギカギとなりますウインク拍手




そして
ブロックに座ったまま呼吸を続けた後
一度ブロックから降りてそのまま
マットに座ってみてくださいニヒヒピンクハートアセアセ




あらっ!?びっくりハート
なーーーんか違うぞ!?
なーーんかいつもと感覚が!?


そーーーなんですグラサングッ
この変化、、、
この心地よさ、、、
なんとも言えない感覚、、、

まずは1度体験してみてくださいラブ


明日は
ブロックを使ったポーズを
いくつかご紹介致しますねーラブラブ

それではコアラパー

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