櫻田コンディショニング
日本スポーツ整体療術師協会
認定スポーツトレーナー
櫻田博成
皆さん「座骨」の場所って
ご存知ですよﾈ😝
座った時に、お尻の左右２ヶ所で支えて
いる骨です
🏨ハイアット・リージェンシーからの
ワイキキの海と🌃月明かり…
その前に
骨盤のお話しを！骨盤は体のなかで最も大きな大腿骨と体を支える背骨の間にあり 上半身と下半身をつなぐ重要な役目を果たします※骨盤は生殖器や内臓を守る役目を‼だから[骨盤と骨格] [骨盤と臓器] の バランスの崩れは 全身の不調につながるのです…
★★夢が一杯のカラカウア通り…★★
骨盤については次の機会にしますね⁉座るときに体を支える座骨は骨盤の中で一番下にあり座わると座面に接していますそれゆえに座骨を感じて座るのが体に負担をかけないベストな姿勢なんです椅子に座り腹筋・背筋・腹横筋を感じるコツは 💺背もたれから10㎝程体を離してみましょう質問 🐽 何時からですか…答え 🐷 ｵｲｵｲ これを読みながら直ぐにですぞ長崎へ所用で→急ぎ旅です
☔雨の羽田空港ですが何故か寂しそう
✈空港から🚗レンタカーへ乗り継ぎ
長崎自動車道から出島バイパス…
狭い市内を抜けて坂道を登り星取町へ
この写真はドン山の頂上から港町を
望んで写しました
年間何百隻の🚢外国船が訪れるそうです
さすがに名所観光と坂道の街ですね
ところでドン山の由来ですが幕末に
頂上に大砲が設置され入港する船に
向かって射ったのが始まりでした
その後、明治維新になり空砲で時を
知らせたことからその号砲の音が💣
「ドーン」と響いたことからドン山と
呼ばれるように…
お昼には所用が終わり中華街へ
「すごーい」
ポツリと降る🌂にも関わらず観光客が
押し寄せていました
空港もそうでしたがここにも外国人が
多くビックリです
旅の途中に感じたのですが
人にはそれぞれに人生があります
生まれ故郷にこうして足跡を残し
過去に想いをはせて大切な今がある
大変ではありましたが、素晴らしい
一時でした…
ため息の出るよなあなたの口づけ… 初めて貴女を見た恋のバカンス✨✨なぜかこんなイメージがある
カラカウワ通りと⛵ワイキキの浜辺
暖かい南国を期待して12名も
集まり✈ Hawaii 旅がスタート
食事会を催行後、⛳GOLF中心の旅では
ありましたが楽しく過ごせました
土日はフェスティバルに遭遇して
思わぬプレゼントに大喜び
パレードではハワイに
縁のある団体の催しがあり
日本からも多数参加、各国からも
それぞれに民族衣装で着飾って参加
夜は花火大会で締めくくり
知人が日本からフラダンスに 参加されていましたがハワイって ホントに近い❕
日本まで 後、３時間の上空ﾃﾞｽ確かに気持ちの上では身近なのですが… 「帰り道は遠かったなぁ✈」９時間４５分映画３本観賞しましたよ 「 ボランティアの意義 」について始まりは空手道に目覚めてからです
流派がフルコンタクトなので
殴りあい、蹴りあって決着を…
力には力がものをいう世界なので
各自の性格が出てくるようです
そのために大山総裁は空手道を確立
我々の進むべき道に道場訓を作り
光明を与えてくれました
それでも自分の力を誇示するために
弱いひとや動きの鈍い年配者で
技を試して驕る若者もいます
数々の戦歴を持つ近藤選手 厳しい稽古に耐え重量級の覇者に！道場がこれではいけないと後援会を
立ち上げ側面から武道を支えたいと
活動を始めました
コーチ兼任で後援会会長職を
仰せつかりました…
分支部でしたが2.3年で全日本大会で
5名の入賞者を輩出する快挙
支部に変わってからも全国の地方大会に
たくさんの若者を送り出すことに…
苦学生が多いため後援会が交通費の
補助や遠征費用を応援するために
たくさんの方々にご支援を頂きました
会長である僕が体の不調を訴える
皆さんにお返しのコンディショニング
したのがボランティアの始まりです
ボランティアの心は 静かな水面のごとく…最初は年配者が多く筋肉が少ないとか
体が硬いなど戸惑うことばかり…
そのうち選手や会社の部下たちの
頭痛・肩こり・筋疲労などを自然体で
改善が出来るようになりました
力を使ったテクニックは通用しません
その他に、慈善に関する活動を…
やはり【 手当てする心 】が大切ですね３月８日から総勢 12名で Hawaiiへ親睦を兼ねて友人達とバカンス✨⛵☀「 次回は是非、あなたと一緒に… 」 【知育】とは
✒
知育とは、自分の頭で考える力を 養う教育のことです知育によって鍛練される「考える」と
いう能力は目の前の問題に対して
これまでの経験を元によい答えを
導き出せるようになります
幼児期だけに限らずシルバー世代の
皆さんにも熟年層の強みで
問題解決能力を引き出せば…
５０代から６０代の大切な時期を
何もせず過ごすと、どのような結果を
及ぼすか？
「考えて」「行動して」「継続する」
手段は散歩or水泳or:スポーツ等、身体を動かすことです但しプロセスを大切にしましょう例えば歩くを足元から意識すると…足指を意識→ 肋骨と腰骨を離す→肩甲骨を動かす→ 呼吸以上のことを歩行時に
意識しますそうすると
素晴らしい結果に繋がっていきます 要約すると…歩く動作は 足指を使い地面を蹴ります かかとの筋膜が動き ✅ふくらはぎから 膝裏orハムストリングor大殿筋肩甲骨までの筋肉が活動してそれぞれに刺激を与え血流がよくなります
バランスが取れた筋肉は疲労を
軽減されて疲れにくい身体をキープ
※否定しない※比較しない※受け入れる※自分に関心、興味を持つこと※年齢に応じた健康作りを心がけます現代の子供達は運動不足で
心の発達が遅れているそうです
小学校で授業が成り立たない…
授業中に立ち歩いたりキレる子供達…
色々な原因が考えられるが
子供達の運動量が減ったことで
脳が十分に育たないで
身体だけが発達してしまったとの
実験結果が…
実験データでは子供の心が４年分
幼稚化したことが示唆されたとのこと
脳の発育に遅れが出ていることが
実証されたそうです
では【知育】とは
知的な能力を育てることを意味すると
あります
その能力を高める年齢を「ゴールデンエイジ」というそうですモノや決めごとに縛られず運動しながら学んだりすることがよいのかも…知育によって、鍛練される
「考えるという能力」は
目の前の問題に対して
これまでの経験を元に よい答えを
導き出せるようになります
僕はシルバー世代のゴールデンエイジを
提唱したいと考えています
５０代から６０代の大切な時期を
何もせず過ごすとどのような結果を
及ぼすか？
「考えて」「行動して」「継続する」
次回は大人の知育も…に続く
年齢を重ねると不安が重なるもの
将来に対する
病気に対する
健康に対する〰不安感
そんな自分を払拭するには
【目標】を持つことかなぁ
皆さん
夢を持っていますか？
初夢を見てから早くも１月の終わりが近づいてきましたね僕は都筑区賀謌交換会に出席して地域で活躍中の皆さんとの交流を深めて参りました
県会議員や区議の方々の活動報告スポーツや武道で活躍中の皆さん
その中にワールドユース空手道選手権
準優勝の女子の道着に懐かしい
「一撃」の
文字を発見しました
表彰式ではスポーツマンらしい笑顔で
一杯でした
横浜の⚽プロバスケットチーム
ビー・コルセアーズからは
チアリーダー達が応援に
駆けつけて可憐な💃ダンスを披露
その中の一番キレイな女子に 📷ズームイン💟当日は八百名以上の来場者があり僕も色々な業界の方々に紹介を頂いて刺激になりました教育や福祉の問題も提議されるなかで地域に貢献できるボランティアも増やしていきたいと考えました個人の年長者へ貢献できることは現在も続けているのですがもう少し底辺を広げてみたいと思いますそれと夢のお話ですが… 自分を充実させることが栄養の 基になるのではないでしょうか‼年齢を重ねるごとに想うのは懐かしさが込み上げる…彼らとの友情周りの人々への慈しみ 愛することの大切さを感じると 過去の物語から明日への夢が 見れるのかも知れません 皆さん、たくさんの愛を周囲に ふりそそいでみてはいかがでしょう
ゴルフが大好きな
友人達と流して
写真は昨年のワイキキビーチで…
お休みなし
足の痺れる理由には
痺れは思いがけない病気や
無理な姿勢や動きで
シビレの改善
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