ゼロからはじめる！ランニング入門講座【夜の部】
●まったく走ったことがないけれど大丈夫かどうか不安…。
●シューズ・ウエアは、どこでどう選べばいいの？
●とにかく自分のペースで続けられるランニングがしたい！
●まずは、5km走れるようになりたい。
●RUN仲間がほしい！
という方のための短期集中全5回の講座です。
ウェアやシューズの選び方、履き方、走り方の基本を習得して、最後の練習日に
5キロに挑戦します！
こちらの講座では、ウォーキングから始めて徐々にステップアップしていきます。
まずは正しい姿勢で立つこと、そして歩くことがとても大切です
そして、ポイントレッスンを行いながら、実践を通して基礎を身につけていきます。
まったく走ったことがなくても安心してご参加ください。
独学で走ってるけど、この機会に基本からしっかり学びたい方も！
ランニングは少しずつだけど、確実に成長できるスポーツ♪
お友達やご家族にもお声をかけていただき、皆さまのご参加お待ちしてます
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●6/23（月）走るのに何が必要なの？
（Windupで開催）
・何を揃えたらいいの？（Windupにて開催）
・30分のウォーキングからチャレンジ。
●7/7（月）基本姿勢をマスターしよう
・ストレッチ、基本姿勢をマスターしよう。
・15分ジョギング＋5分ウォーキング＋10分ジョギング
●7/28（月）足を置く位置を意識してみよう
・ストレッチ、基本姿勢をマスターしよう。
・30分ジョギング＋10分ウォーキング
●8/11（月）肩甲骨を使って腕振り
・ストレッチ、基本姿勢をマスターしよう。
・40分ジョギング＋10分ウォーキング
●8/25（月）5キロにチャレンジ 5キロにチャレンジしてみよう！
・今までの復習と5キロへの挑戦。(名城公園4周)
時 間 |
19：30～21：00 |
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集合場所 |
リバーパーク（ランアップ前の公園） ※集合時間は、19：20です ※6/23のみWindupプラス金山店で開催します |
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対 象 |
これからﾗﾝﾆﾝｸﾞを始める人、超初心者 |
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参加費 |
9,720円 全5回(税込) ※ランアップ(着替え、ロッカー＆シャワー利用)は、別途400円でご利用できます。 |
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定 員 |
15名 ※最少催行人数4名 |
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講 師 |
河内隆慶 アスレティックトレーナー |
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その他 |
・夏場は給水ドリンクをご用意ください。ウェストボトルポーチがあると便利です。 ・現地集合の場合、お荷物・貴重品の管理は各自でとなります。 ・参加日当日の受付時間や、天候不順などの場合のご案内は「ランアップブログ」でご案内します。 ■Blog（ブログ）：http://ameblo.jp/run-up-net |
※6/23のみWindupプラス金山店で開催
※その他の日程は、リバーパーク（ランアップ前の公園）集合
開催場所：Windup(ウィンドアップ)
〒460-0022 名古屋市中区金山1-2-1 2シャンボール金山1階
■金山駅北口から徒歩徒歩約3～5分
http://ameblo.jp/windup-plus/
■講師紹介
河内隆慶（かわうちたかよし）
かわうち鍼灸治療院 院長
【トレーナー実績】
NBL（ナショナルバスケットボールリーグ）アイシンシーホース三河
トレーナー 大南博美、大南敬美 トレーナー（マラソン）
トヨタジュニアテニストーナメント（テニス）・ジャパンオープンジュニア選手権（テニス）
【資格】
※国家資格含む
はり師・きゅう師 (財)日本陸上競技連盟B級トレーナー / (財)日本体育協会アスレティックトレーナー
【その他】 トライデントスポーツ医療専門学校 元非常勤講師
※お申込みフォームの送信後、自動返信メールが届かない場合はこちら≫
※参加日当日の受付時間や、天候不順などの場合のご案内は、｢ランアップブログ｣でご案内します。
Blog（ブログ）:http://ameblo.jp/run-up-net
■イベント詳細や、他のイベントの案内はこちら↓
http://www.runup-rss.com/