こんにちは！！
ボディメイクトレーナーのHIRAKUです！！！
これは体作りの為に食べたいと思ったメニューをクックパッドで見つけましたので紹介します(*'ω'*)
・高タンパク質食★簡単ささみのり巻きmayaや♪さん作http://cookpad.com/recipe/2014129
材料 （18本出来ます。）
ささみ 9本
のり 3枚
スライスチーズ 6枚
カイワレ 適量
塩コショウ 少々
醤油 少々
1
ささみの筋をとります。半分に割れてしまっても大丈夫！
2
半分に切ってしまい、細長くします。塩コショウ、醤油をふって、軽くもんでおきます。
3
のりを横半分にして、それをまた３等分にして、6枚に切ります。チーズは細長く３等分にします。
4
のりを置いて、チーズを置いて、ささみをのせて、カイワレをのせて、巻くだけ！準備は関係ありません。
5
フライパンにごま油をひき、のり巻きを焼きます。色が変わって弾力が出たら、焼けたと思います。
6
チーズが溶け出てしまうかもしれないけど、気にしない。最後にコンガリ焼けたチーズも皿に乗せてしまいましょう。
7
梅干しおかかバージョン！もっと入れてもいいです。シソがあると良かった。
コツ・ポイント
筋をとるときに二つに割ってしまうので、筋とりに気を使わなくていい。包丁でガッツリ削いじゃって大丈夫です。のりはささみの水分で勝手にくっつきます。のりが大きくてつかない時は、水をつけましょう。
美味しそう(*'ω'*)
また更新します！
HIRAKU
- ～ビースト村山より～今後は筋肉の付いたカッコイイ体を作る為のメルマガを配信していきます。こちらのメルマガを登録し、正しいノウハウを手に入れて下さい。ボディメイク＆ダイエットカウンセリングお申し込みはこちらです。女性向けのボディメイク＆ダイエットブログはビースト村山一番弟子の
