んばんは!

HIDEです。
 

今回は、

ある簡単な動作でバストが一気にアップする

方法を公開します。

 

目的があってバストアップしたい方

は必ず最後まで目を通して下さい。

 

特にバストに関してこだわりの無い方は

今すぐ退出してください。

 

さて、バストは歳をとるにつれ垂れ落ち、醜い物質として

依存します。。

 

”バストが無い為、カラダ全体のシルエットがアンバランスで整わない”

”バストが無い分、周りの目線が冷ややかなものになっている”

”胸周りの筋肉が少ない為洋服がうまく決まらない”

 

胸周りを放っておくと大変な目に合う事を
あなたは想像できますか?

今からでも遅くはありません。
 

今回ご紹介するエクササイズを参考にして頂く事で、

下記のようなことが舞い訪れることでしょう。


”バストアップにより背中の筋肉も使われる為、

背筋がまっすぐになりモデルのようなキレイさを出す”

”どんな洋服でも似合うようになる”

”メリハリ無かった自分が

彼氏、子供、旦那にバカにされなくなる”

たった1~2分程このまま記事を読んで頂くだけで、
2倍以上あなたのダイエットライフを加速させます。



ここから必読!


壁当てプッシュアップ方法

①まずは壁の前に立ちます。

2~3歩後ろに下がります。

脚は腰幅に開きましょう。


②両手は壁に肩幅から手1~2個分外側に添えます。

みぞおちあたりの高さで添えるのがポイントです。

この時上体は30度ほど傾けます。


③いよいよここから動作に入ります。

みぞおちを壁に押し付けるように肘を曲げながら体を

前へ預けます。

肘がだいたい90度程になりましたら力が抜ける前に

壁を強く押し、胸の収縮を意識しながら戻していきます。

 

 

まずは今からご自宅の壁を用いて10回2セット程実践しましょう。

休憩は1分程設けます。

 


やるやらないで違いにすぐ気づくはずです。

次回も耳寄りな情報をあなただけに公開して参ります。
見逃さなければ、あなたのダイエット
を3倍速にする事が可能です。





僕の唯一のやりがいは、
お客様の目標達成や効果が出せた瞬間です。
皆さんのお役に立てるよう僕の経験と知識をフルに
活かして参りたいと思います!

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んにちは!

HIDEです。
 

今回は、

女性の方々からよく悩みの声が多い

わきの下からプルッとはみ出してしまっている

お肉を素早く解消させるエクササイズを公開します。

あなたの脇下は大丈夫ですか?

ちょっとはみ出したりしてしまてますか?

 

そんなあなただけに今回はお送りする

内容となっております。

 

脇肉が全然気にならない

場合は今すぐこの記事は閉じて下さい。

 

脇周辺の皮膚は比較的薄く、脂肪がつくほど

無残にも垂れ落ち、醜い物質として

依存します。。

 

”お餅のように揺れるだらしない脇”

”いくらオシャレをしてもはみ出してしまい、だらしない”

”脇下に脂肪が蓄積されシワシワになり、

10歳以上歳とって見える虚しさ。”

 

肩周りを放っておくと大変な目に合う事を
あなたは想像できますか?


まだまだ数えきれない程ありますが、
肩周りを放っておくという残酷な事を
する勇気はありますか?

明日からでも遅くはありません。
 

今回ご紹介するエクササイズを参考にして頂く事で、

下記のようなことが舞い訪れます。


”脇がすっきりし、洋服が3倍キレイにみえる”

”脇がシュッとすることで腕先までのシルエット

が絶大に様変わりする”

”彼氏、子供、旦那にバカにされなくなる”


たった1~2分程このまま記事を読んで頂くだけで、
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”肩回し”トレーニング方法

①座ったままでもOKです。

両手を肩の上に添えて下さい。

 


②肘が真横を向いた状態からスタートし、

横→正面→真上→横という順で、

動きは無理ない範囲で大きく回します。

ゆび先は肩から離れないようにします。


③前回りが5回、後ろが5回

これを交互にまずは2セット繰り返して下さい。


上記のように回すだけのいたって簡単な作業で

脇周りが一気にスッキリされます。
是非動きに慣れて来ましたら秒数(回数)を増やしてまいりましょう。


違いにすぐ気づくはずです。

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んにちは!

HIDEです。
 

今回は、

二の腕シェイプシリーズを

お届けします。

あなたの二の腕はダルダルしてますか?

プニプニしてしまっていますか?

 

そんなあなただけに今回はお送りする

内容となっております。

 

二の腕がシュッとしており、特に気にしてない

場合は今すぐこの記事は閉じて下さい。


二の腕は冷えやすい部位で血流が少なく、

放っておくと老廃物や脂肪が固まってしまいます。

その結果、、、

 

”振袖のように揺れるだらしない二の腕”

”腕が太く見え、とても女性らしい腕とは言えない”

”二の腕が全く使われない事により、
ニキビのようなポツポツが出来てくる”

 

二の腕を放っておくと大変な目に合う事を
あなたは想像できますか?


まだまだ数えきれない程ありますが、
二の腕を放っておくという残酷な事を
する勇気はありますか?

明日からでも遅くはありません。

まずは自分の二の腕をチェックしましょう。

 

今回ご紹介するエクササイズを参考にして頂く事で、

下記のようなことが訪れます。


”腕のキレイさで全体のシルエットも
整います”

”後ろ姿も腕をまんべんなく刺激することで
セクシーさが現れます”

”腕周りのシャープさが綺麗な洋服を
より際立たせます”



たった1~2分程このまま記事を読んで頂くだけで、
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”腕をねじる”トレーニング方法

①脚を腰幅にし胸を張って立位の状態になります。

この時、腰を反りすぎないようにお腹にも少し力を

いれておきます。


②両手を真横へ水平に伸ばします。

この時、手のひらは開きます。

左右で別々に片方は親指を上、その反対側の手は

親指を下に向けておきます。


③ここからがスタートです。

伸ばした両手をゆっくり左右逆向きに縦方向へひねります。

ひねり切ったら再度同じ元の方へねじっていきます。

この繰り返しをや約30秒繰り返して下さい。

徐々に二の腕への刺激、痛みが感じられていきます。

 






上記のようにねじるだけのいたって簡単な作業で

二の腕周りが一気にスッキリされます。
是非動きに慣れて来ましたら秒数(回数)を増やしてまいりましょう。


まずは今すぐ、ねじり30秒を2セット行って下さい。

セット間の休憩は約30秒前後です。

違いにすぐ気づくはずです。

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今回は、カリスマトレーナービースト村山のYOUTUBE配信動画より、
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1回5分で脚が細くなる脚やせリンパマッサージの裏技を公開


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ダイエットに成功したい方必見!
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エステで本当にセルライトは消せるのか?
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朝バナナダイエットは本当に痩せるのか!?
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コレステロールは本当に体に悪いのか?


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卵の食べ過ぎはコレステロールを上げるのか!?メディアに出ていない裏情報を公開!


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