日課 50今日の筋トレメニューベンチプレスバタフライマシンプリチャーカールディップスラットマシン(フロント、バック)バックプレスシーデットロウレッグプレス各10～15、3～5セットバイク 15分腹筋 20x5指切ってしまって力が上手いことはいらへんからダルいなぁ～はよ治らんかなぁ～
