日課 50

今日の筋トレメニュー

ベンチプレス

バタフライマシン

プリチャーカール

ディップス

ラットマシン
(フロント、バック)

バックプレス

シーデットロウ

レッグプレス

各10～15、3～5セット

バイク 15分

腹筋 20x5

指切ってしまって力が上手いことはいらへんからダルいなぁ～はよ治らんかなぁ～