日課 49

２月4日の筋トレ

ベンチプレス

バタフライマシン

ディップス

プリチャーカール

ラットマシン
(フロント、バック)

シーデットロウ

バックプレス

各10～15、3～5セット

バイク 15分

腹筋 20x5

2013.2.2

ヨーロッパの移籍マーケット期限修了間近にベッカムがパリ サンジェルマンに移籍が合意したみたいです!!

ベッカムがどこまでできるのか!?

日課 48

1月31日の筋トレメニュー

ベンチプレス

バタフライマシン

プリチャーカール

ディップス

ラットマシン
(フロント、バック)

腹筋

各10～15、3～4セット

仕事と筋トレで疲労がたまってるんか足が腫れてきました(笑)だから、筋トレがしっかり出来ません!!