アーユルヴェーダ専門サロン&個別スクール
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こんにちは(´▽｀)♪
35時からはじめる5年10年後も輝く健康美アンチエイジング
アーユルヴェーダデトックス美容トリートメント＠上野【Ravi】セラピストのMIEです
やっと受け取りしました★
アーユルヴェーダ薬草オイル
アーユルヴェーダのトリートメントの要でもあるオイルにこだわり、
当サロンでは、南インドの上質なアーユルヴェーダハーブオイルをたっぷりと贅沢に使ってトリートメントをおこなっています♪
このこだわりのハーブオイル（独特な甘い香りでとても癒されます♪）
を使い、丁寧に想いを込めてトリートメントを提供し、アーユルヴェーダを通してまたさらに多くの方とのご縁と出会いができるのを楽しみにしています！('-^*)/
この、アーユルヴェーダのこだわりの薬草オイルについても知っていただきたいので、改めてオイルについても書きたいと思います♪
さて、今回は“風邪や体調不良の時の対処法”について。
風邪のひき始め、発熱などの症状への対処法についてもご紹介しますね♪
だいぶ寒くなりましたが、体調はいかがでしょうか？
アーユルヴェーダでは、この時期（晩秋）から冬にかけては、ヴァータが悪化しやすい時期だとされています。
ヴァータは他のドーシャを導く一番重要なドーシャでありますし、アーマ（未消化物）の蓄積やスロータス（通路）の閉塞なども加わると、ヴァータ以外、カパやピッタなど３つのドーシャも乱れがおこります。
ですので、風邪を引き始めの初期の場合は、ヴァータを鎮めることがポイントです！
また、アーユルヴェーダでは、風邪を4つのタイプに分類して考えます。
【１】ヴァータタイプ
・全身のだるさ、痛み、激しい頭痛がある。
・のど。、熱がでないのに頭痛がある。
【２】ピッタタイプ
・胃腸に不調がでやすい。
・のどの炎症、熱が出てる頭痛
【３】カパタイプ
・くしゃみが頻繁にでる、涙目になる、頭が重くなる
【４】３つのドーシャすべてのエネルギーが乱れる
・症状が重くてで発熱、インフルエンザのような症状
風邪の初期段階で、熱がなく、体調がそれほど悪くないときは、ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かり、良く体を温めて、休息を十分にとりましょう。
ぬるま湯にはちみつ or レモン汁などを入れて飲むのもいいです。
そして、せきや喉の痛み、鼻水などの症状がある場合は、体内の風邪の要素を外に出そうとする体の反応を抑えない方がいい場合がありまので、安易に薬などを飲まない対処法を実践してみましょう！
アーユルヴェーダでは、風邪のほとんどは、アーマ（未消化物）が原因と考えます。
食事の量を減らして、野菜スープなどの消化の良いものを食べるようにしましょう。
そして、熱が出ている場合は、その間はお白湯などを摂るようにし、【断食】をすることが効果的だとされオススメしています。
風邪を治すために、
『栄養のあるものをしっかり食べよう！！』
というのは、アーユルヴェーダの考えでは実は逆効果だと考えられています。
体力と共に消化力が弱っている時は、消化しきれず残ったものはすべて「アーマ（未消化物）」となり風邪の直りを悪くしてしまいます。
熱が下がってからは、
消化のよいお粥や野菜スープなどを少しずつ食べ始めるといいす。
ただ、断食に向かない人もいるので、
子供、老人、疲れ過ぎている人、やせ過ぎている人、体力がない人などは絶食でなく、野菜スープやお粥など軽食にする方が良いです。
また、妊娠中は断食は厳禁とされていますので、お食事は摂るようにしてくださいね
ムーング豆を使ったお粥は、お米のお粥よりも消化によくてオススメですよ
今日もお読みいただきありがとうございました♪
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