東京・毒出しアーユルヴェーダで冷えむくみ解消!本格デトックスサロン&スクール

アーユルヴェーダで冷えむくみ徹底改善プログラム・本格アーユルヴェーダ専門サロン&スクール・通信講座 〜Ravi relaxation salon〜 身体の内側からの美しさを引き出します。健康美•若返り•本来のあるべき姿を取り戻すためにはまずは毒出し=デトックスが最重要

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アーユルヴェーダ・毒出しデトックスオイルマッサージサロン&スクール

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(※2017年4月1日より営業時間を変更いたしました)
定休日: 不定休 ※完全予約制



アーユルヴェーダ専門サロン&スクール
アーユルヴェーダデトックストリートメント@上野【Ravi】
セラピストのMIEですニコ



いつもお読みいただきありがとうございます(´▽`)♪





タイトル通りの悲鳴です・・・。



「運動しているのに、太ってきた」




という、わたしにとって、
チョットした事件がありました冷




あなたもそんな経験をしたこと、
または、周りからそんな話しを聞いたことはありませんか?




「ダイエットはじめたとたん、
なんだか太った気がする。」



「ダイエットしているのになかなか痩せない。。。」



「運動しているの効果が分からない。」





など、
わたしと同じような経験をしたことがある人にとっては



アーユルヴェーダの「体質」に当てはめた
ダイエットや食事、運動法が
チョットしたヒントや手助けとなるもしれませんマルキラ☆






わたしが
ランニングを毎日続けるようになったのは
今年の年明け頃からでした逢いたい!




それから半年たった今でも、
毎朝、同じルーティンで運動を続けています。





きっかけは、お正月太りの解消ですアセアセ



久しぶりの連休を、
家での〜んびりと過ごしたせいか...

気付くと身体がずーんと重ダルくなってしまったので
それをスッキリさせたかったからです。






以前にも
ブログかメルマガかどこかで
話したかもしれませんが…(←曖昧です)




アーユルヴェーダ的に
わたしの体質は

「カパ」の傾向が強いです。




ほおっておくと
水分やら脂肪やら
とにかく溜め込みやすい体質です。




自分でも太りやすいことを
自覚しています汗




カラダをあまり動かさずにいると…


悲しいことに、
すぐにアンパンマンみたくアンパンマン

顔パンパンで
むっちりもっちりになって
カラダ全体が重ダ〜ルくなってしまいます。





そんな「カパ」の“溜め込み体質”のわたしが



朝からスッキリとシャキーっとして、
一日を過ごせるようにするために
始めたランニングですが





走りはじめてからは、
ウキウキになるほど効果てきめんで


朝から心もカラダも頭もスッキリキイロキラ
体重も減ってきて
体調も良くなり
お肌の調子もあがって・・・






と、それがさらに続くと思っていたのですが、

が・・・しかしです。





今から1ヶ月ほど前でしょうか

全身鏡に映るわたしをみると、





「あれ?!運動しているのに
ランニング続けてるのに・・・
最近太ってきた?!」





ということに気がつきました。。。




「なんてことーーー!」叫び


ですよね。









自分自身のカラダの不調や
「なんで?」という不安や疑問や悩みがでた時
には


わたしは必ず、


アーユルヴェーダ的な視点から、自分の体質に沿って

いろいろ仮説をたてながら

その状態を引き起こした原因を紐解いく
ようにしていますひらめき電球





最近の仕事環境や季節、生活リズムなど、

わたしたちの身体は常に
色んなものから影響を受けています。



そして、その中でも
最も大切な「食」からの影響は
カラダに変化が顕著に出やすいですビックリマーク



ということで

「 最近の食生活を思い返す・・・」




すると・・・

ある原因を突き止めました!!!






当然、いくつもの
注意すべき点はあがってきたのですが



一番の大きな原因は、




毎日、食べていた

「米粉豆乳パンケーキ」
でしたホットケーキ




(簡単に作れるので
毎日作って
おやつとして食べていました)




コレが美味しくて!
止められなくなってしまうのです。。。汗







いま振り返ると、
結構な量を食べてたな〜と感じます反省!





米粉、豆乳、甘味、オイル


すべてカパ!
「カパ」が増えてしまうモノたちです。




「カパ」が増えてアンバランスになると

むくみや体重増加、身体に重ダルさが出てきます。





もともと「カパ」体質が強いわたしです。
そりゃ〜
太ってしまうのもうなずけます苦笑い






「運動しているから大丈夫♪」


と、自分についつい甘くなってしまうのも反省です。え






普段、わたしがお客様や生徒さんに
自分の体質に合わせた「食の大切さ」を伝えているのに・・・



意識して気をつけていないと
出来ていないことがたくさんありますね。

反省です泣き





また、わたしの場合、
「ピッタ」の体質傾向も強くあるので、


ピッタ(火の質)が増えやすい夏の時期は、
激しい運動を控えめにする
など、
(火の質が増えるので)


普段から自分の体質への対処を
意識をしていく必要があるな〜と改めて感じていますひらめき電球





◆体質の違いでふとり方にも違いがある




ちなみに、サロンでの施術などで
お客様に触れていると、
お身体にも体質別に違いがあることが分かります!


さらにいうと、
アーユルヴェーダ的視点で考えると、
太り方にも体質によって違いが
あります。



ヴァータ体質の方は
便秘になりやすいので
下っ腹だけポコって出たりしますし




わたしのように
ピッタ・カパ体質の場合は
お腹・腰周り〜太ももなどの下半身に出やすいです。



ピッタの性質から、消化力が高いので
ついつい食べすぎてしまう傾向にあるので


結果、消化に追いつかず・・・

カパの性質もあり、
溜め込んで重くなってしまうのですね。






それぞれの体質に合わせて
適した食材や運動などを行うと

心やカラダのバランスが整うことで

無理せず正しく
「本来のベストな状態」
に戻りますキイロキラ


“健康にキレイにやせる”とは
こういうことかもしれません好





「健康法」や「美容法」や「ダイエット」など、

自分にはなぜか効果がでない・・・


ということがあるのであれば
もしかしたら


努力する方向が間違ってしまっていて

自分の体質にとって
本当によいものを選択できていない
のかもしれません。








ちなみに・・・

冒頭のような悲鳴をあげていた時期、


アンパンマンになってしまったわたしは、

その後1〜2ヶ月で

元のベストな状態に戻りました♪






そして、今では、

体型・体調維持のためもそうですが、


体力をつけて、
仕事のパフォーマンスをあげるため
にも
早朝の運動ルーティンを続けていますビックリマーク




そのおかげで、

長時間のアーユルヴェーダの施術にも
こころもからだも余裕が持てるようになりました
ニコ







最後に・・・・美とダイエットの小ネタドキドキ




◆これから夏に向けてのダイエットの救世主




ダイエット中だけど
甘いのが欲しい・・・


そんな時におすすめなのは
「生はちみつ」ですビックリマーク




朝、お白湯を飲んだあと

空腹の状態で
「ティースプーン1杯の生はちみつ」を摂る。


(※ただし、非加熱の生はちみつを摂るようにしてくださいね!)



アーユルヴェーダで「生はちみつ」は
「カパ」を減らす良薬と言われていますキイロキラ


甘味なのに太らない・・・痩せるダイエットの救世主ですバンザイ



わたしの3大おすすめケアの一つです。

(鼻うがい/お白湯/はちみつ)+ギー!

あっ。4大かなバンザイ






ではでは今日もお読み頂きありがとうございました。






PS.

★8月からサロンのメニュー構成が変わります。

★第11期生のスクールの募集も8月に行う予定です。
(大変お待たせいたしました!!)
また改めてお知らせいたします。





いつもお読みいただきありがとうございます♪ニコ


image
*原田ゆうかさん作


1人でも多くの女性が

『 健やかにイキイキと
自然体で美しく輝けますように... 』キイロキラマルキラ☆


あなたらしく(自分らしく)ありますように*




*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


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