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人生のいろんな場面で
自己決定権を持つことは
QOLを上げると思います。
何か物事を決断する時
選択肢には、メリットとデメリット
があります。
絶対的にこっちがよい
といえないケースもあります。
例えば、
体をメンテナンスするか
他の用事を優先するか
何を優先するかを決めるのは
自分の自己決定権です。
自己決定権をきちんと
行使している人は
人生のQOLが上がります。
体調管理は”自”と”…
昨日
人間関係をよりよくす…
おととい
植物が何年たっても元…
02月13日
体調管理のポイントですが
うまくやっている人は
自己管理と他人にやってもらうのと
両方上手にバランスとっています。
「俺はセルフケアをやっているから
大丈夫だ！！」
という声もあるかもですが
自分一人では
メンテナンスできない部分が
人間の体にはあります。
手が届かない部分は
誰かのチカラを借りるのが
賢いというものですね＾－＾
忘れないでね ！！
NIKKEIプラスより
良い人間関係を築くコツ１０
が紹介されています。
参考までにご紹介します。
１０位～１位までを
みてみましょう！
１０位 親しき仲にも礼儀あり
９位 悪口はいわない
８位 話を聞く時は相手の顔をみる
７位 相手の立場になって考える
６位 必要な情報は共有
５位 自分がされて嫌なことはしない
４位 嘘をいわない
３位 了解した約束は守る
実行できない約束はしない
口約束も守る
２位 笑顔で明るく挨拶
１位 ”ありがとう”と”ごめんなさい”は言う
これをみると
みんな当たり前じゃない！
って思うかもしれませんが
実際にこれができてない人は
多いように思います。
人間関係の基本である
”ホウレンソウ”にも共通
する話ですね＾－＾
報告・連絡・相談を
きちんと行うことが
人間関係の基本だなー
と感じました。
皆様に良い人間関係が
生まれますように！
「お店の植物はいつも元気だね！！」
といわれています。
らくーん２２です 。
数年前に１００円ショップで買った
観葉植物も元気いっぱい！
どの季節にきても、らくーん２２は
１０種以上の植物に
囲まれています＾－＾
値段に関係なく、植物たちが
何年も元気でいる理由ですが
私の勝手な推測を述べさせて
いただきますと・・・
植物達は私と同じ空間で
★ いい音楽を聴いている
★ いい言葉（プラスの言葉）を聴いている
★ アロマの香り（エッセンシャル）を嗅いでいる
★ 室内の綺麗な空気を吸っている
ﾌﾟﾗｽﾞﾏｸﾗｽﾀｰ×小２＋炭など
すぐ思い当たるところで
こんな感じでしょうか～
あと、もう１つ加えるなら
植物に話かけるのも
良いと思います＾＾
植物達は、僕と同じ空間を共有する
カンパニーです！
お互い尊重しあってゆこう～
皆さんもいい空間でいい気を
共有しませんか？
らくーん２２ では
皆さんが心身から心底
元気に復活するための
きっかけを提供しています。
一人で”もんもん”と悩んでいても
何も事態は変わりません。
もんもん状態から離脱するには
外からの”きっかけ”が必要です。
皆さんは自分の中に
自己治癒力を備え持っています。
僕は皆さんが持っている
素晴らしい自己治癒力が
少しでも発揮されやすいように
皆さんの状況にあった
”きっかけ””刺激”を提供しています。
もんもんとされている方は
一回刺激をいれてみてください。
ダイエット講座 では
いつもお伝えしていますが
「自己治癒力が下がってしまう
ダイエットは、
健全なダイエットではありません！！」
例えば、
単品ダイエット（バナナ、リンゴ、こんにゃく、
キャベツ等）や
炭水化物を極端に減らすダイエットは、
結局は栄養バランスが崩れ、
筋肉も減って、免疫も下がり
体調もくずしますから
ですよ！
だいぶ減ってきたとは思いますが
まだ体調を崩すダイエットを
やっている人を見聞きしますので。。。
一瞬だけ、一時的に
体重だけを減らそうとする
ダイエットが本当に体に良いか？
もう一度考えてみてくださいね。
体を内から健康に！
健康のバランスを
調えてゆくことこそが
体質改善ダイエットです
東洋医学では次のような
考え方もあります。
十二経絡（六臓六腑）と
それぞれに対応する時刻
があるというのです。
十二経絡（六臓六腑）が
それぞれ何時に対応するか？
みてゆきましょう。
足厥陰肝経 朝１時～３時
手太陰肺経 ３時～５時
手陽明大腸経 ５時～７時
足陽明胃経 ７時～９時
足太陰脾経 ９時～１１時
手少陰心経 １１時～１３時
手太陽小腸経 １３時～１５時
足太陽膀胱経 １５時～１７時
足少陰腎経 １７時～１９時
手厥陰心包経 １９時～２１時
手少陽三焦経 ２１時～２３時
足少陽胆経 ２３時～１時
それぞれ症状がでやすい
時間帯でもあり、治療ポイント
ともいえると思います。
杉本彩さんが素敵なことを
おっしゃっていましたので
ご紹介します！
The mind of beautyより
「遅すぎるなんて思わないで
何歳になっても、努力したらした分だけ
必ずいい変化がもたらされる」
僕も
never too late
という言葉をよく言っています。
何事も
遅すぎることはない！
のです。
”体を変える”にも当てはまりますし
”何か新しいことを始める”際にも
この言葉は当てはまると思います。
よく、自分はもう年だから・・・
という人がいますが
年齢を言い訳にするのではなく
何かをするのにはまず行動を
起こすことが何より重要でしょう。
頭だけでわかったふりをするのはダメ
口ばっかりで行動しないのもダメ
年齢を言い訳にするのもダメ
正しく努力した分だけ
体は必ず変わります。
岡野先生の「Happyの掟」
より
女性が幸せになるための５つのヒントが
ありますのでシェアしたいと思います。
１．自分の夢を自分に宣言する
ビジョンマップ作成
やりたいことや目標を明確に
自分自身に宣言
２．自分の気持ちに正直に動く
行動しないと何も始まらない
失敗を恐れず行動しよう
３．常識に縛られず広い視野をもつ
結婚も仕事も形態も多様化
（１人１人幸せの型も違う）
自由な発想で自分なりのHappyを
４．自分磨きを怠らない
結婚したいなら女を磨き
仕事で成功したいなら知性を磨く
チャンスがきた時にすぐに対応できるように
５．何が何でもあきらめない
あきらめたらそこで終わり
（スラムダンクの安藤先生と同じ！）
みなさんが今より
一歩でも幸せに近づきますように！！
心身を変えたい方は、ふじまでどうぞ♪
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