新宿で肩こり解消するなら　創業１２年目 らくーん２２の癒し王ふじへ

年をとっていくと

何らかの体の故障は

必ずあると思います。

年をとることは、生体である以上

避けて通れませんが

遅らせることは可能です。

ゆっくり年を重ねていくと

体にとっても負担や障害が

少なくなるのですね＾＾

簡易的に

次の２つのスピードを比べます

年とるスピード＞自己治癒力スピード

だと、実年齢より見た目も中身も老いてます。

一方で

年とるスピード＜自己治癒力スピード

だと、実年齢より見た目も若いでしょう。

生体バランスを整える習慣のある人は

年とるスピード＜自己治癒力スピード

ですよね！？

皆さんがどちらを選択するかは

自分しだいです。

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五月病

皆様の周りでも

耳にしませんか？

日本の季節の流れは

３月に学期や決算期等の節目。

引っ越しや転勤が重なる。

それに冬から春への

大きな季節の変化もある。

これは心身にとって負担です。

４月は新しい環境が

始まり、最初はがむしゃらに

頑張る！

しかし、５月には

エネルギー切れをおこし

疲れがでてくる・・・

体の疲れもたまり
心も元気がなくなってきます。

典型的なパターンです。

このパターンに陥らないためには

どうすればよいでしょう？

心身が環境の

変化に対しうまく適応

すれば問題ない訳です。

適応力を高めるには

生体のバランスを整えておく

ことが大事です＾＾

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心と体を別々に考えるのではなく

１つの総合体として考えることが

人間をホリスティックに診る

ということだと思います。

心体

どちらか一方からでは

正確にその人を診る

ことはできないと思います。

心の状態は体に影響し

体の状態は心に影響します。

心だけが

病んでいるのであれば

すぐに心への

適切アプローチをすれば

回復は可能だと思いますし

体だけが

病んでいれば

すぐに体への

適切アプローチをすれば

改善へ向かうと思います。

しかし、

軽視したり放置したりで

すぐに対処しないと

心と体の両方とも

病んでしまいます。

今の時代、実際には

心と体、両方病んでしまっている方が

多いのも事実です。

ですから、対処法として、

心と体の両面からの

アプローチと視点が必要だと思います。

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心から、体から両方のアプローチ

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相手の時間をつぶしてしまう

占有することは

よくないことですね

相手の時間を潰して

台無しにしてしまう、

占有するとは？

どういう意味でしょうか？

まず、考えられるのは

約束を破ること。

相手はその約束を守るために

他の用事を断って時間をつくった

かもしれないのです。

例えば、

当日ドタキャンしたとすれば

相手の時間をつぶして

迷惑をかけたことになります。

時間は、time is moneyですから

損失を与えたことに対して何らかの

フォローが必要になってくるでしょう。

また、

相手をいつまでも拘束する、

居座る等というのも

相手の時間を占有してしまうため

よくないと思います。

「時間は大丈夫ですか？」など

ちょっとした気遣いを

持ちたいところです。

勘違いないように補足しますと、

キャンセルそのものが

問題というのではなく

期せずしてキャンセルになることも

当然ありますので、

もし、やっちゃったら

その後に、ちゃんとフォローを

しているかどうか？が重要。

そこにその人の人柄がでると思います。

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雑誌の「Tarzan」読まれましたか？

私も時々チェックしてます＾＾

先月は、衝撃的なタイトルでしたね！？

「腹が凹まない８つの理由」・・・

理由の一番最初に書いてあったのが

”構造を知らないから”

でした。僕も同感に思います。

体の基本構造を知らないと

体を正しく変えることができません！

だって、どういう最終形にもっていくかが

見えていない、わかっていないのに

体を変えることができませんね。

数ある整体師の中には

基本構造である解剖学や

病気の状態の体（基礎医学）を

学んでいない人もいます。

"正常な体"と"病気の体"

両方おさえておきたいですね。

皆さんは、

ちゃんとした知識と経験をもった人に

からだの改善指導は受けてくださいね！

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おはようございます♪

癒し王ふじです 。

まず、持久力を鍛える原則ですが

持久力をつける基本は

最大筋力の３分の１程度の

軽い負荷で回数を多くこなします。

等張性運動（関節の動きあり）

がよいでしょう。

よく、軽い負担ということで

ウォーキングは良いとは思いますが

歩くだけだと、最大筋力の３分の１

ぎりぎりしか使えないので

ウォーキングに無理のない程度の

ちょっとした運動を加えるのが良いでしょう。

例えば、スクワットを１０回入れるとか。

普段走ったこともない人が

いきなり数１０キロも走って

体を壊すという例も時々耳にしますが

基本を踏まえて正しく体を動かせば

体も壊さず、適正筋力も維持できます＾－＾

心身の相談窓口★ふじまでどうぞ～

http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P79401986

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勘違いに注意です

間違ったダイエット法をやって

体重が減って喜ぶのは早計です。

ひどくやつれていました

そして風邪ばかり引いて

体調悪いです。

やつれて免疫低下して

しまっては本末転倒です。

仮に、

正しいダイエットをすると・・・

食事も普通に食べて

適正な筋肉がついて

免疫力も正常で

体調もよくなっていくはずです。

健康的に元気はつらつと

理想的な身体を手に入れて

くださいね＾＾

＞健康的にダイエットしよう！

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資格といっても

ほんとにピンからキリまであります。

数年前の資格ブームにのって

雨後のたけのこのように

新しい資格もできました。

数時間で認定取得できる

（本来の意味からいえば

資格と呼べるの？？）

というものから・・・

最低でも３年以上勉強を要するもの、

難関テストをパスしなければ

いけない資格まで多種あります。

また、同じ資格を取得したとしても

その取得者レベルも

ピンからキリまであります。

よく勉強研究している人もいますし

全然勉強してないし

できない人もいます。

私達が注意すべきは

●●の資格を持っているからスゴイ！

のではなく、

一人一人かなりレベルに差があるので

”個人”単位でその中身を見ること

だと思います。

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昨年は震災の影響で中止

になりましたが

今年は、天気にも恵まれ

代々木公園にて開催されました！

すごい人でした！今の日本、

活気があるってことは良いことだと思います＾＾

よい意味で

ここは日本じゃない！って錯覚にも陥ったので。

タイのバイクタクシー（トゥクトゥク）

欲しいな～～　１１５万円だって。

もうちょい安ければ。。

カオニャオマムアン（もち米とマンゴーを一緒に食べる）

を食べました！

ドリアンは臭いけど、果肉は美味しいですよ！

日本ではレア扱いなので、高級フルーツ。３千円

今回は食べず。

定番料理、カオソイ（カレーらーめん）と

人気のシンハビールが美味い

お寺のブースもありました。

フェスティバルにお寺！？すごい斬新でした。

ココナッツアイスのデザート。

コーン、果物、ナッツも添えられます。

タイに行ったような気分になります！

タイの雰囲気、いいですね。

元気をいただきました、コップンカップ

来年も行こう♪

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