しなやか自分軸研究所＠所長川西未来子
対話スキルを学んで実践すると
相手に対して効果があればあるほど
腹が立ってくる。。。。という矛盾
人の話を聞いてあげても
私の話はちゃんと聞いてもらえない。。
そう思うと腹が立って仕方がないんです。と
何故だと思いますか？
心の中で何が起こっていると思いますか？
私の話は
聞いてもらえていない
話を聞いてもらえていない！
こんな聞き方、
してもらっっていない！
誰にもしてもらっていない！
なのにズルい！！
私は我慢して
あなたのことを考えた
一生懸命、
何が伝えたいのか考えた
なのに
私の話は聞いてくれていない
私のことは考えてもらっていない
もうーーーー
ズルーーーい！！
と、いうことが
心の中で起こっているからです。
確かに毒親に育てられた場合
ほぼ聞いてもらえていないでしょう。
確かに自分が見える世界
自分の記憶や視界の中には
聞いてくれた人はいないでしょう。
言っている意味は伝わっていますか？
今は自分が見ている現実の中だけで
生きているから苦しいのです。
その現実を広げる１０ステップは
１・過去に戻って
今できることがあります。
それをする！！
２・聞けない自分の状態を知っていること
(行動整理)
３・聞けない時は聞かない！と選ぶ
４・自分で自分の話をしっかり聞くこと
(これがストレス発散＆癒しワーク)
５・誰かに話を聞いてもらうこと
６・自己処理ばかりではなく
伝えるべき人には伝えること！
(アイメッセージ)
７・自分マニアになって自分を表現すること
（内面も外見も）
８・思い違いにも氣がつくこと
（対話スキル＆過去回想）
９・そして少しずつ《イヤは宝》に変えていくこと
10・人にどんどん伝えること
(ブログに書く、仕事にする)
最後の１０は、
人の話を上手く聞けているときは
聞いてあげた感が
相手に伝わりにくいものなんです。
この記事みたいに
◆児童館で子どもの仲裁をしてみました！こんなあっけなくていいのでしょうか？
だから仕事としてするとか
学び合う仲間がいるとか
反応があることをして
自分のやった感を満たす行動をとる！
基本的には
自分の機嫌は
自分でとる！！
人から貰ったものは
棚ボタぐらいに思う🎵
この状態になるには順番があるんです。
一足飛びにこの状態になろうとするから
余計に自分が惨めに思うのです。
欲しい欲しい
貰いたい貰いたい
最初はこれでいいじゃん
赤ちゃん返りする必要があるんです。
欲しいものを欲しいように
貰いたいものを貰えるように
それをするには自分を表現しないと
他人からは分かりにくのです。
だから表現しましょう(*^ー^)ノ
怒りではない方法でね。
しなやかに(￣ー☆
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