体重：４９キロ（－０．２）
体脂肪率：２７．８％（－０．６）
骨格筋率：２８．５％（＋０．１）
体年齢：２５歳
基礎代謝：１１１８
さて、昨日でパーソナルトレーニングALLURAの全部で８回のトレーニングが終了しました。
週２回ペースで通って一ヶ月!!
あっという間だったかも。
しっかり予約を入れてるし、１対１なので、サボる事なく続けられました。
毎回毎回トレーニングの日は筋肉痛!!
心地よい痛みと、もうオサラバかぁー
ビフォーアフター♡
正面
ズバリ！クビレ出現♡♡
( )だったお腹が) (に近づきました
第１回目の撮影の時に、足を閉じてしまってたので分かりにくいですが、太もももスッキリ!!
パーンっと張った感じが減りました。
背面
全体的にすっきりしました。
側面
これには私もびっくり！！
元のお腹が如何に凄かったか分かる画像でありまする。
うむ。
実は体重と体脂肪率はそんなに落ちていません。
でも、見た目のこの変化！！！！
数値＜見た目
の私に取っては何よりの結果。
１度、標準体脂肪率（２８％以下）まで落ちたのですが、その後の飲み会でリバウンド。
飲み会無かったら、ものすごく痩せてたかも
ま、すぐリバウンドしちゃうのも私らしいって事で!!
個人的な後悔としては、ベストを尽くせなかった事。
飲み会云々は仕事みたいなものなので避けられなかったけど、＋有酸素運動が出来なかった。
ヤケド治療のせいもあるけど、一駅歩くとかすれば良かったなぁと思いました。
そしたらもっと変わって居たかも!!
実は薄着になる前にまた通いたいなと思っています。
まずは火傷治して、予定調整してからね♡
それまでに痩せれたら行かないけど。笑
その時はまたレポします
始めてのパーソナルトレーニングですが、行って良かった!!
ジムトレとかも結構していたので、体はそれなりに動くと思っていたけど、ALLURAに通ってから、細かい部分の筋肉の使い方を少し掴んだ気がします。
ほぼ30年生きて来て、１度も筋肉痛を感じた事のない部分が痛んだの！笑
筋トレって、当たり前に大切なんだけど、
正しいフォーム。正しい筋肉の使い方。
これを知る事って重要だなぁーと感じました。
私は頭がイイタイプではないので、まだまだ何処の筋肉を使うのがベスト覚えられなくて
元々運動部とかの人なら数回通っただけでも違いそう。
これからも同じ位のペースで自分でトレーニングしたいなぁと思っています♡
ALLURAの皆様にはとてもお世話になりました♡
また通わなくて良いように、トレーニング頑張ります
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