♡天真爛漫♡

糖質オフダイエット✽引き寄せの法則✽モニター✽コスメ✽美味しいもの✽遠距離恋愛中

*訪問ありがとうございます*
2013.2月~2013.4月の約2ヶ月で、体重マイナス6キロ、ウエストマイナス9cmの減量に成功しました♪

ダイエット方法はモレノ式ダイエット!
17日間×4サイクルでみるみる痩せました(*^▽^*)

しかーし!!
モレノは質素すぎて、お酒大好きな私には続かず・・・

今は週2日ゆる断食ダイエットに挑戦中☆
飲んでも食べても太らない!メリハリボディーを目指してます。

大好きなコスメやネイル、ファッションの備忘録も。
モニターも好き♪レビュー・口コミは正直に思ったまま書いてます。
日々綺麗なお姉さんを目指し中!拙いブログですがお付き合い下さい。

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夏休みの食べ過ぎにより3キロ程リバウンド!!仕事が忙しくて自炊できてないのでコンビニで糖質オフメニューを探す日々。カーヴィーダンスにハマってます♪
NEW !
テーマ:
糖質オフダイエットに欠かせないもの!
それは低糖質な甘味料♡

代表的なのはコレ!!
ドキドキサラヤ株式会社 ラカントSドキドキ
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糖質オフダイエットをかじった事のある人なら、皆知っているのでは!?って位です。

天然素材で、カロリーも糖類もゼロなのです。
お砂糖と同じ甘さなので、分量もそのままでOK!

とっても使いやすい自然派甘味料なのです。

中身はこんな感じ。
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生成されていないお砂糖みたいな感じかな?
ちょっと粒が大きくてザラっとしているのです。

今回は、前から気になっていたサイリウムコーヒーを作ってみました!!

材料はとってもシンプル!


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○ラカントS
○コーヒー
インスタントコーヒーがなかったので、お家にあるやつで!
○サイリウム
○大きめの容器


全部をマゼマゼ。
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これをレンジでチン!
ぷくぷく膨らむので、深めの容器がいいです。
んで、ちょっとずつ加熱!!

粗熱を取って、冷蔵庫に入れるだけ!!

完成☆
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後はお好みで、ミルクや生クリームをかけて♡

とっても簡単なのに、おいしい!
しかも、サイリウムの膨らむ効果で満腹感もばっちりです。

生クリームはお砂糖入っていないタイプなら、糖質制限的にはOK食材だしね!!
とっても大満足でした。

おやつ食べたくなった作ろ。
甘味も自分で調整出来るからいい感じ。

さすがラカントです。



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テーマ:
お久しぶりのダイエット記録です。
ゲームしたり、ゲームしたり、ゲームしたりで、更新疎かでした(´Д`;)

でもダイエットはゆるっと続けています!!
今朝の記録♡
体重:50.3キロ
体脂肪率:28.9%
骨格筋率:28%
体年齢:26歳
基礎代謝:1135


さ、昨日はパーソナルトレーニング2回目!!!
相変わらず爽やかイケメンに指導してもらいました。
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この日も足!
前回は、結構ウエイトをかけて8~12回だったのですが、
今回は15~20回と回数多め。

こっちの方がきつかったー(´Д`;)
でも、翌日筋肉痛がひどかったのは前回。

体の不思議です。


1時間ほどのトレーニングの後は肉!
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またもや、いきなりステーキ行ってきました♡
ランチセット200gです。
画像は前に撮ったヤツです・・・・

パーソナルトレーニングジムで、コーンをブロッコリーに変更出来ると聞いたので、変えてもらいましたよん(*´艸`)
もちろん無料!

トレーニング後なので、お米は普通に頂きました。
楽々ペロリ。

夜はMECピザ♡
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ピーマン・タマネギ・しめじにピザソースと言う、寂しいピザです。
バターで卵焼いたら食べごたえ抜群でした!!!!

自宅の体重計でやっとこ体脂肪率29%を切りました・・・
ゆっくりだけど、少しずつ減ってきてるかな?






見た目はあまり変わっていませんΣ(゚д゚lll)

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テーマ:
油と言えばダイエットには禁物!
そんな風に思われている人も多いのでは??

今は、ダイエット中こそ良質な油を摂るべき!ってな常識が浸透しつつありますね☆

ココナッツオイル等のブームで、油は悪者から少しずつ見直されているのかなぁー。なんて思っています。

さてさて、絶賛ダイエット中の私!
良質な油は何にしよう・・・・と思って選んだのは。
オメガ3!

人間の体内で作ることのできない成分で、脳の活性化に効果が高いと言われている成分なのです。

手軽に取り入れる為にお試しさせていただいたのが・・・
ドキドキ健康食育研究所 RITANプレミアムオイルドキドキ
{D3537AAF-8E41-4A40-9B8A-BC78C8FD74BF}
ドキドキ30包 ¥3,240-(税込)ドキドキ


一日1~2包が使用目安です♡
中身はこんな感じ!
{C6971201-F611-419F-ADDD-C58283210C93}

1回分の量が個別に包装されているのです。
もちろん、きちんと理由がありまして・・・・

オメガ3系オイルは酸化しやすいから!

瓶などの容器では、開封から1週間位で著しく品質が低下してしまうんだそう。
せっかく良質な油を摂ろうと思っても、酸化していたら、まるで意味がないのです。

一つずつの個包装で、いつでも新鮮♡
ばっちりオメガ3が摂取できるというわけ。


私はこんな風に使っています。
お弁当のサラダにかけたり・・・
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オイルコーヒーにしてみたり。
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コーヒーの方は若干風味が変わりますが・・・・(草っぽい感じ?)
飲めなくはない!

むしろ手軽なので、コーヒーin率が高いかも(*´艸`)
始めて1ヶ月位になりますが・・・

お通じ良好!

MEC食ダイエットで、お腹ピーピーは収まったのですが、やや便秘気味で(´Д`;)
それが、RITANプレミアムオイルを始めてからは毎朝するん!です。

上がったり下がったりですが、順調に体脂肪率も減っているし、いい感じ。
このまま続けていこうかなーと思っている油なのです♡


RITANプレミアムオイル
天然酵素「りたん」オイルファンサイト参加中
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