と思ってたけど。寝坊しました。笑
暑くて眠れず…
ついに今年初冷房。朝までかけっぱなし。不健康＾＾；
始業開始５分前着。遅刻ギリギリ。笑
朝食だけ買ってたからよかったー！！！
今日のコンビニ糖質制限メニュー。
朝食
ブランサンド ツナ＆オリーブ（ローソン）
食べる前のうるる酢（ローソン）
酢とか飲んでみる。ヨーグルトはやっぱりね、コンビニのはお砂糖入ってるから仕方ない。
酢も入ってるかな？見なかった。笑
昼食
３色そぼろ丼
我社の売店、炭水化物しかない。
野菜がいっさい置いてないのはなんでだろう。ダイエッターに優しくない売店です。
夕食
一日１/２野菜のサラダ（ナチュラルローソン）
ドレッシング忘れて市販のものを。
いちようカロリーカットのにしてみました。
間食１３：００ カフェオレ（砂糖IN）
１６：００ チーズ ２つ
今日の
体重：４４.７キロ
体脂肪率：２２．９％
筋肉率：３４％
基礎代謝：１０５４
ウエスト：６４cm
下腹部：７５cm
昨晩結構しっかりマッサージしたのに、ウエスト戻らず。
やばいやばい。
運動の貯金が切れて戻りにくくなっている気がする…
今週末はプチ遠征だし、かなり危険…
そういえばロングブレスもやってない。
ながらダイエット法を研究しよう。